Илүү том харагдахын тулд сургах хамгийн чухал булчингууд

(18:59)

#Булчингийн хамгийн чухал #ВИТАМИН?

(5:10)

Гоо сайхны хувьд дутуу үнэлэгдсэн булчингууд 💪✅

(29)

#CRAIG GOLIAS - #Дэлхийн хамгийн том бодибилдер #бодит байдал дээрээ?

(7:)

Яаж масс нэмэх вэ? 1-тэмдэглэлийн дэвтэр

(4:4)

12 The Most Important Chest Exercises

(12:49)

Арнольдын булчин масс эрчимтэй нэмэх үеийн хоолны дэглэм

(4:34)

Олон асуудаг асуултуудын хариулт #Парт7Хэзээ булчингийн массаа авах вэ? Хэзээ өөхөө шатааж эхлэх вэ?

(2:15)

ГЭРТЭЭ ГЭДЭСНИЙ БУЛЧИНТАЙ БОЛОХ ДАСГАЛУУД ЕРДӨӨ 10 МИНУТ!!!

(5:30)

#Мөөгий - хэвлийн хамгийн үр дүнтэй дасгал ВАКУУМ!

(5:1econd)

Мөрний алдалт дасгалын зөв буруу техник 🦾🤘🏿😎

(2:13)

Суниалт хийхэд гаргадаг түгээмэл алдаа ❌ болон зөв хийх аргачлал ✅💪🏻

(44)

Булчингийн утасны төрөл болон түүний нөхөн сэргэх хугацаа

(4:40)

Олон асуудаг асуултуудын хариулт #Парт2 Массны уураг яаж хэрэглэх вэ??

(1:59)

Уураг уух хэрэгтэй юу?

(3:31)

Уураг, амино, BCAA - хэр масс нэмдэг вэ? Хэзээ яаж уух вэ?

(46:2)

Хятадын “Хамгийн үзэсгэлэнтэй цаазын ялтан” Тао Жин охин

(11:42)

Олон асуудаг асуултуудын хариулт #Парт1 Whey уураг хэзээнээс ууж болох талаар?? 🍼

(2:44)

Умайн булчингийн хоргүй хавдар буюу миом үүсэхэд юу хамгийн их нөлөөллөг вэ?

(9:47)

МӨРНИЙ ТОП 5 ДАСГАЛ /МӨРИЙГ ЗӨВ АЖИЛУУЛАХ ТЕХНИК/

(9:55)

ФИТНЕСЭЭР ХИЧЭЭЛЛЭГСДЭД

(11:34)