하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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상체운동 엄마들을 위한 상체 다이어트 근력운동 끝판왕 l 10min upper boby workout

(12:35)

상체 다이어트 최고의 운동 BEST [팔뚝살/겨드랑이살/등살/가슴어깨라인]

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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Bikini Body Workout - 45 Min The Ultimate Upper Body Dumbbell Workout at Home

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균형잡힌 탄탄한 상체와 멋진 자세를 위한 덤벨 상체 운동 홈트 22분

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상체비만 다이어트 최고의 운동 [상체 핵매운맛]

(15:24)

새해 운동 시작하기 전에 부상 방지를 위해 꼭 필요한 근육 좌우 균형 맞추기 80대까지 똑바로 서서 손 흔들며 인사할 수 있도록 홍정기 교수님이 도와드립니다｜클래스e｜알고e즘

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저속 노화를 위해 명의가 하는 것! (따라 하기 쉬움⭐) 척추치료 권위자가 추천하는 운동｜#명의

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※뱃살, 옆구리살※ 빨리 빼는 10분 운동 - 복부 근력 \u0026 유산소

(10:34)

※30분 걷기운동※ 집에서 3km 걸으면서 전신칼로리 불태우기!! (Walking workout)

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2탄 - 요요 없이 살빼기 다이어터 전용 30분 논스톱 2탄 - 덤벨 근력 유산소

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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (2024)

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매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과

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허리둘레 7cm 줄어드는 운동 [허리살 마라맛🔥]

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하루 7분! 허리둘레 5cm 줄어드는 운동

(7:54)

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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8분 상체 근력 운동! 50대 이후 근육량 빠르게 늘리는 최고의 운동 방법 중년 뱃살 빼는 운동

(9:13)

50대를 위한 건강한 노후준비 전신 근력운동 (운동 효과 짱‼️)

(24:27)

어깨 등 가슴 팔라인 탄탄하게 잡아 주는 덤벨 상체 운동 루틴 // 15 MIN TONED UPPER BODY WORKOUT WITH DUMBBELLS

(15:45)

🏅요일별운동🏅 목요일 상체집중 근력운동 15분 루틴!

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[ENG] 🏅요일별운동🏅 금요일 형님 조직으로 돌아오십쇼.. 어깨/팔 운동

(24:32)

👊🏻상체 군살👊🏻 확실히 없애는 50분 올인원 홈트 - 등살, 뱃살, 겨살, 팔뚝살 한 번에 뿌시기!

(52:45)

등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴

(20:46)

상체 다이어트 운동 BEST [팔뚝살/겨드랑이살/가슴어깨/등살]

(16:49)

35분 중고급자 상체덤벨운동 - 이거 하나로 끝 시리즈 홈트

(36:53)

NO 층간소음 - 20분 상체운동 루틴 + 스트레칭

(21:29)

💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)

(10:50)

상체 집중 15분 올인원 운동 - 팔뚝살, 뱃살, 등살, 어깨라인 한 번에..! (No 반복, No 층간소음)

(15:30)

9988 근력운동 ver.1 상체편 / 노인근력운동

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