左右交叉遊龍，每天鍛鍊30 60次，七天后你會發現不一樣的驚喜#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法

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背部运动拉伸，早晚30/60次七天后你会发现不一样的惊喜道家养生 养生 暴汗燃脂瘦全身 传统文化

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燕子抄水，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的惊喜道家养生 养生 暴汗燃脂瘦全身 传统文化

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腿部鍛鍊拉伸，早晚一分鐘，七天后你會發現不一樣的驚喜#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動#古法養生

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早晚各做30次，7天后你會發現不一樣的驚喜#shorts #健康 #古法健身跟練

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每天坚持这个动作三分钟，坚持七天，你会有不一样的感觉 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动 #豫记

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【李白尼】「75」停止运动后，你的身体会发生什么？

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想要到了八十岁，还能健步如飞，三个锻炼妙招，坚持每天30遍，让您身强体健，走路带风！#太乙游龙拳 #道家养生 #居家锻炼 #太极养生动起来

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頸椎不好的每天一分鐘，堅持一個月，你會發現驚喜不斷！#一起來鍛煉 #鍛煉 #頸椎鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #全民健身

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一个多小时开肩开胸开胯拉伸，背部腿部力量练习

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常做這組動作，你會發現驚喜不斷！#拉伸 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #鍛煉 #一起來鍛煉 #全民健身

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跟我做这套有氧无氧相结合的运动，坚持21天，给自己一个小惊喜。居家锻炼 暴汗

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后弯轮式，考验的是肩膀、前胸、胯部和大腿前侧的柔韧性

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每天这样拉伸3分钟，手臂经络全打通，畅通气血，肩颈后背都轻松

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