ジムに行けば大体おいてある「スミスマシン」の使い方と、知っておくべき特徴について解説。さらに、ベンチプレスやランジなど実演でご紹介！

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【初心者必見】スミスマシンの使い方を解説！これでジムでも困らない！

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【ジムにこういう奴おらん？】スミスのベンチをベンチプレスって言う奴

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【重要】意外と知らないスミスマシンとフリーウェイトの違いは…

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【初心者向け】ベンチプレスのやり方 〜スミスマシン編〜

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スミスマシンの紹介です。難しそうというイメージでなかなか取りかかれない方が多いのでぜひ参考にしてください。まずは負荷をかけずにバーのみの重さで行いましょう今回は5つのやり方を紹介致します。

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スミスマシンベンチプレス

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