呼吸的诀窍/不焦虑的放松呼吸法

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容易緊張、焦慮甚至睡不著？478呼吸法-調節自律神經的好幫手！趕快來試試吧。蔡佳純醫師

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立刻緩解焦慮的神奇方法：腹式呼吸放松訓練

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深度放鬆練習：腹式呼吸，快速緩解緊張焦慮

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5分鐘【刪除焦慮+痛苦】4-7-8 失眠呼吸法 5min Guided 4-7-8 Breathwork

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