どこででもできるストレッチ♪　講師：川村 裕美

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【立ったまま】全身ストレッチこれでむくみ解消！！

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1.2.3体操：AKヨガ 【山口宇部発の介護予防！医師・川村明のコラム】

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肩、背中周りをほぐすヨガ☆　初心者や体が硬い方にもオススメ！ #170

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