【横隔膜】腹式呼吸や体幹強化、猫背改善が簡単にできるOCLストレッチ

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【横隔膜と肋骨】のストレッチで体幹や腹圧を使えれば首痛や肩こり腰痛から猫背などの姿勢改善までできる！

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腰痛猫背は横隔膜OCLストレッチで体幹も簡単楽に30秒で鍛える！難しさや怖いことは一切なし！まずは試してみて！

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お腹（横隔膜）のOCLストレッチ

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【肋骨】猫背や姿勢改善に息苦しさや心肺機能が改善するストレッチ！回旋動作や首コリに体幹にも効果アリ！

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呼吸を深くするのは、吐くことが大前提。（横隔膜のエクササイズ）

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猫背などの姿勢改善！体幹の軸になる胸の背骨「胸椎」のOCLストレッチ。首のコリや動きにも効果あり

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30秒「横隔膜」鍛える筋トレ #shorts

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呼吸浅いのは肋骨が硬いからかも。肋骨エクササイズで呼吸深くしようね！

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これすると...猫背が治る！立ったまま姿勢矯正＋ストレッチ方法 #shorts

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猫背改善は背筋を伸ばすな！【姿勢改善】

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【たった３分で深い呼吸に】腹式呼吸と横隔膜ストレッチの関係性とは？

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【体幹トレーニングよりも呼吸トレーニングを優先するべき理由】今すぐ座ったまま簡単に出来る「体幹が安定する呼吸エクササイズ」【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

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【腹式呼吸で姿勢も改善!?】横隔膜使って呼吸力UP [お家で出来る呼吸エクササイズ]

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なでて簡単猫背改善│脇腹の筋肉をほぐす猫背改善ストレッチ

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【猫背矯正】リバースプランク#shorts

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【猫背改善】横隔膜のストレッチ

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呼吸の浅さ改善②横隔膜の緊張をほぐす #shorts

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【腹式呼吸の認識を９割の人は間違っている】正しい呼吸パターンに変えるための横隔膜を使った腹式呼吸で「腹圧を高める」「肋骨を締める」ためのエクササイズを理学療法士が徹底解説！【愛媛県松山市　姿勢・歩行】

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