광배근, 어깨운동 집착하지 말고 프레임 넓히려면 이운동을 하세요

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짧고 굵게 5분도 충분한 등운동. 효과최고!

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광배근 운동하면 어깨 넓어진다고 해서 엄청 했는데...진짜 맞어???

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광배근 자극을 못 찾겠다면 이 운동을 해보세요!

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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!? (feat. 노효동 선수)

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역삼각형 상체 프레임에 가장 효과적인 광배근 등 운동 2가지

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‘넓은 어깨’와 ‘광배근’을 동시에 넓히는 방법!? [등 운동 루틴 초보]

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앞어깨 전면삼각근 기능적 사용 및 타 근육 제어 복습 | 전면어깨 목표근육사용기술 심화교육 #9 | JM WORKOUT | 대표 김정민

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없던 광배근을 만든 등 운동

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저는 딱 세 가지만 해요 l 헬스장 관장이 알려주는 등 운동 루틴

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광배커지는 운동 3가지

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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‘광배근'은 키우기만 해선 안 됩니다! 어깨, 허리, 등 건강에 중요한 ‘광배근 살리는 법’! 송영민의 바른자세만들기 #131 - 광배근 운동

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랫풀다운 도대체 어떻게 해야 할까!? 광배근으로 당기는 방법! (등 운동, 상체 프레임 넓히는 방법, 운동 자세)

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와.. 이걸 몰라서 어좁이 될 뻔 ㄷㄷ (넓은 어깨 만드는 유일한 등 운동!)

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등운동은 '1가지'만 잘해도 '등 상부' '광배근' 전부 다 커집니다. 꼭 이렇게 운동 하세요!!

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어깨 골격 넓히는 방법! (프레임을 넓히려면 운동 강도가 따라 와야합니다. 필수!)

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집에서 할 수 있는 어깨넓어지는 운동

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넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법

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집에서 덤벨로 등운동하기..🔥

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