HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_站立 Kettlebell Get Up（中文字幕 ）

(11:45)

HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_雙手盪壺 Kettlebell Swing（中文字幕 ）

(8:9)

HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_上膊 Kettlebell Clean（中文字幕 ）

(8:47)

HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_硬舉 Kettlebell Deadlift（中文字幕 ）

(5:4)

HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_單手盪壺 One Arm Kettlebell Swing（中文字幕 ）

(5:19)

HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_抓舉 Kettlebell Snatch（中文字幕 ）

(8:58)

HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_蹲舉 Kettlebell Squat（中文字幕 ）

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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_上舉 Kettlebell Press（中文字幕 ）

(6:37)