3. ODCHUDZAJĄCY trening TABATA / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA

(35:10)

HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 3 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY + EKSTRA PORADY

(34:11)

🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT 45 MIN / STANDING EXERCISES ONLY

(45:53)

🔥TABATA NA STOJĄCO 30 min 🔥BEZ MATY / INTERVAL WORKOUT / STANDING EXERCISES ONLY

(33:22)

CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO

(30:3)

CARDIO INTERWAŁ - TRENING SPALAJĄCY TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ / + PŁASKI BRZUCH

(41:43)

🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY / SPAL 900 KCAL / INTERVAL WORKOUT 55 MIN / STANDING EXERCISES ONLY

(54:31)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 13: Ramiona Plecy Brzuch | Monika Kołakowska

(28:3)

ODCHUDZAJĄCY TRENING INTERWAŁOWY | SPAL 600 KCAL (+ rozgrzewka i rozciąganie)

(30:18)

STEGNA 30.12.2024

(18:3)

16: ODCHUDZAJĄCY trening interwałowy -340 kcal / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA

(47:1econd)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 1: Odchudzający trening INTERWAŁOWY | Monika Kołakowska

(37:5)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 5: Łydki, uda, pośladki | Monika Kołakowska

(32:53)

Dzień 1 z 30 dni z jogą na Nowy Rok

(16:56)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 4: Intensywna TABATA | Monika Kołakowska

(31:54)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 2 : Trening BRZUCHA | Monika Kołakowska

(27:15)

30MIN TABATA na stojąco // Trening 5 // Wyzwanie odchudzające 💦

(30:17)

30-DNIOWE WYZWANIE | #1 Codzienny Rozruch | Tydzień Pierwszy

(25:51)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 6: Trening MOCNO ODCHUDZAJĄCY | Monika Kołakowska

(34:40)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 28: Trening Interwałowy Full Body | Proste ćwiczenia | Monika Kołakowska

(41:22)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 16: Płaski Brzuch | Monika Kołakowska

(31:56)

30-dniowe wyzwanie treningowe – „Jestem niesamowity” – dzień 2 | (BEZ SPRZĘTU) Trening w czasie rzeczywistym

(10:26)