天天這樣跑 健康沒煩惱【健康晚點名】EP29 #健康晚點名 #珮薰 #徐棟英 #超慢跑

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動起來！改善全身病痛【健康晚點名】EP29 #健康晚點名 #珮薰 #徐棟英 #超慢跑

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節拍超慢跑 180bpm／30分鐘節拍器【早安健康】

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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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超慢跑初學專用❤️14｜180BPM跑10~60分鐘｜每10分鐘變換場景｜(只有節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑20分鐘-4❤️｜芬多精山林小澗｜180BPM跑20分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️16｜蟲鳴鳥叫｜(只有節拍器)｜180BPM跑30分鐘｜慢游虎寮潭｜班長超慢跑

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超慢跑初學專用❤️16｜全新視野｜180BPM跑30分鐘｜(音樂+節拍器)｜慢游虎寮潭｜班長超慢跑

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年長者也能跑🍳最夯「超慢跑」竟能恢復行動力、逆轉肌少症！銀髮族救星教你輕鬆增肌、減脂、降三高👌｜體適能教官 徐棟英【健康晚點名】EP29健康管理師珮薰 全集

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逆齡、抗老就靠「超慢跑」👌銀髮族救星教你降三高、強肌肉、健步如飛！用最強燃脂運動輕鬆存健康🍳｜體適能教官 徐棟英【健康晚點名】EP29健康管理師珮薰 全集

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流汗不流淚 逆齡抗老存健康【健康晚點名】EP29 #健康晚點名 #珮薰 #徐棟英 #超慢跑

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3歲~80歲都能跑！銀髮族救星親授「超慢跑」秘辛🍳帶你輕鬆增強行動力、逆轉肌少症👌｜體適能教官 徐棟英【健康晚點名】EP29健康管理師珮薰 全集

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你應該這樣跑！教練叮嚀，幫你避免腳痛、膝蓋痠😍

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流汗不流淚 逆齡抗老存健康【健康晚點名】EP29 #健康晚點名 #珮薰 #徐棟英 #超慢跑

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很多人說跑到腳踝痛😲，教練幫你調姿勢！

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檢視自己！超慢跑完，沒這些感覺，那你可能跑過度了

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超慢跑常見問題🫡徐棟英親自來解答

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如何讓超慢跑發揮更大效果，冠軍教練分享這個技巧！　#徐棟英　#超慢跑　#節拍超慢跑

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超細節！超慢跑錯誤示範，不要越跑越累 #徐棟英 #超慢跑

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徐栋英教授超慢跑4大技巧要领｜原地超慢跑，随时随地开跑

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