10分鐘翹臀美臀訓練，提升臀型緊緻度，改善膝蓋痛 10 Mins Amazing Booty Workout

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【改善体态】10分钟快速唤醒臀部!(男女通用)

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一周见效！10分钟翘臀不粗腿运动，快速臀部激活！瘦腿挑战 【周六野Zoey】

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走路容易膝蓋痛？久坐屁股痛？10分鐘「臀腿輕量肌力」訓練，遠離疼痛

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回春术～青蛙趴， 每天3分钟。 不知不觉你会发现臀翘了、腿细了，pp越来越饱满。坚持七天让你回到十八岁不是梦哦

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Tabata Butt Training｜Get rid of the fake hip width and get a peach buttocks easily

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在家運動，十分鐘緊臀訓練！屁股不用又翹又肥，重點是不能鬆啊！只要十分鐘趕快動起來！10 minutes booty workout, no equipment.

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兩個動作改善臀凹陷，練臀不粗腿，不要自己傻傻練，看這一集哦｜Mia’s YOGA

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每天5分钟，改善臀凹陷#臀部训练 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷

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想要翹臀不粗腿嗎？這招一定要學會！

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10分鐘 居家翹臀運動 提高下垂臀線 全站立式 初學者友好 #莎夏活力動 10 BEST EXERCISES TO LIFT YOUR BUTT IN 14 DAYS

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【臀部訓練】針對上臀的孤立訓練 | 有效改善你的臀型 | 臀部攻略

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10分鐘燃燒臀部運動！每天100個，有效改善假胯寬，臀凹陷，一網打盡！姐妹們趕緊收藏練起來吧！！

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擺脫蝴蝶臀，練出完美蜜桃臀🍑「跪姿側抬膝」，你做對了嗎？點開說明了解更多👇

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臀肌啟動！１０分鐘喚醒臀肌訓練｜破解翹臀訓練失敗的魔咒

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一週即能擁有美臀♡翹臀運動☆

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拯救長期久坐、臀部扁塌、臀凹陷、蝴蝶臀，每個學生練完都明顯變翹變圓！｜Mia’s YOGA

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十分钟在家小翘臀训练 | 新手友好无器械 | GROW your BOOTY AT HOME | 10 min booty workout | |

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一個動作找到臀部發力感 翹臀秘籍 #臀部做了#居家鍛煉 #健身 #自律 #好身材練起來

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