#소도구필라테스 #박미경강사 #화목낮12시 #shorts

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폼롤러 올인원 전신운동 - 스트레칭, 유산소, 근력운동 모두 포함된 역대급 루틴!

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미니볼 필라테스 30분 시퀀스 | 전신 운동 | Miniball Pilates

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만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)

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써클링 필라테스 루틴 - 탄력있고 매끈한 바디를 원한다면 도전해보세요!

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밴드 필라테스 25분 전신운동 - 기본동작을 더 깊고 강한 자극과 함께 해요

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[설맞이 홈트 영상] 오늘 많이 드셨죠? 같이 운동해요! 서클링을 이용한 소도구 매트 필라테스 45분 풀 시퀀스입니다.

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라운드숄더,굽은등 다 펴주는 밴드운동 / 자세교정 필라테스

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밴드 필라테스 | 35분 전신 운동 | 코어, 상체 강화, 균형 발달 | Band Pilates

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밴드 필라테스 - 팔과 어깨라인 이쁘게 다듬기 l 초급 (Band workout - Upper body)

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리포머 필라테스 | 전신 시퀀스 | 코어, 등, 어깨, 힙 강화 | Reformer Pilates

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Lesson #41 - \

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소도구필라테스 폼롤러 × 덤벨(아령) 250205 #소도구필라테스 #폼롤러필라테스 #아령필라테스 #소도구필라테스시퀀스 #pilates #dumbbell #formroller

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집에서도 누구나 소도구 홈트! - 글라이딩 디스크편1 #소도구운동 #소도구필라테스 #홈트레이닝 #시퀀스영상 #커넥트무브 #베나먼트

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보수 필라테스 | 소도구 필라테스 | 40 분 전신 운동 | Bosu Pilates

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홈트 필수품, 필라테스 요가 소도구 #홈트 #홈트레이닝 #뱃살빼는운동

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바디코드 소도구 트레이닝 #필라테스 #소도구필라테스 #매트필라테스

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221013 지야요가 소도구 필라테스

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소도구 필라테스 20230804 (밴드)

(50:12)

FOAM ROLLER STRETCHING / FULL BODY - 소도구 필라테스 / 폼롤러를 사용한 스트레칭

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소도구 필라테스| 써클링 전신 운동 | Totalbody Circle Ring Workout

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실제 회원님들에게 적용하기 좋은 필라테스 소도구 10위 까지 준비해봤어요!

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소도구 필라테스 | 써클링 전신 운동 | 40분 시퀀스 | 40min Circle Ring Pliates

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#소도구필라테스 #pilates 💜

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