Pagrindinis pratimas: šoninė lenta

(1:11)

Šoninės lentos – paklauskite gydytojo Jo

(35)

Kovojate su šonine lenta? Išbandykite tai

(39)

Šoninis plankas nuo kelių su kojos pritraukimu

(16)

Šoninis plankas. Galima pakelti ranką bei koją.

(44)

Plankas - Plank

(26)

Šoninis plankas + mostai į šonus

(27)

Šoninis plank'as su kojos perkėlimu

(14)

TIESIOGINĖ SPAUDOS KONFERENCIJA PO UTMA 11 TURNYRO

(1:6:28)

Kaip Per 8 Judesius Gauti Presa!

(8:15)

Zero-Fastener Workbench Connections | Shaker Workbench Pt 8

(17:13)

Kaip padaryti taisyklingą prisitraukimą? + Dažniausios klaidos

(10:6)

2 Weeks in Taiwan - Hunting Jade, Shrimp Fishing, Indigenous Survival, Travel \u0026 More

(1:38:28)

Olimpinis mėnuo. Ąžuolo mankšta

(6:10)

Apvirtusi fura ir atgautas automobilis

(27:13)

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

(3:26)

Plankas ant šono iškelta koja - Side plank with raised leg

(34)

Šoninis suoliukas ant kelių

(1:23)

Šoninis atsispaudimas nuo alkūnės - Plank shoulder rotation

(40)

Plankas poroje sukertant rankom - hi5 plank with partner

(30)

Šoninis plank \

(1:15)

Plankas dviese su pakilimu - Plank for two, dynamic incline plank

(40)

STINFIT - šoninė planka su pakelta ranka

(22)

Šoninės lentos pakėlimai - Side Plank Raises

(35)

STRONG BODY treniruotė su grupinių ir asmeninių treniruočių trenere Laura Gudžiauskiene

(5:50)

Ropojimas į plank poziciją - Plank Walk Down

(42)

Tobulas pratimas plokščiam pilvukui - „lenta“ ir jos variacijos

(1:4)

Lenta koją traukiant link peties - Plank - knee to shoulder

(29)

VYTO ŠOU #30 | PRASILEIDUSI BUNKĖ | ŽYDROJI STUMBRIENĖ | PARTIKO BICKĖS

(23:42)

Pratimai, padėsiantys išryškinti pilvo presą; Plank Challenge

(1:50)