アラフィフ親父５３歳になって初めての立ちコロ

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立ちコロは10回が目安ですが、初心者の人がいきなりこの回数をこなすのは難しいので、まずは10秒キープを目標にしましょう。世界最強の筋力トレーニング　#sports

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【更年期世代】53歳アブローラー立ちコロチャレンジ‼️#50代女性 #アラフィフ #ビフォーアフター #アブローラー #腹筋 #腹筋割る

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男じゃーじ53歳アブローラーで立ちコロ出来るかなっ！？

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50歳腹筋ローラー立ちコロ10回出来るか？

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【減量50日目】フルレンジ立ちコロ何回できる？【初心者説明あり】

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【膝コロで腹筋は割れる】アブローラー３分間サーキット【立ちコロは必要ありません】

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【初級エアロビクス】全身の脂肪を燃やす初心者向け30分！ウォーミングアップからクールダウンまで

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筋トレ初心者は絶対にアブローラーをやるべき３つの理由

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【アブローラー】2分でできる最強腹筋の作り方！【初心者用と上級者用】

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60代「yo-yo」アラカン・バツイチ/熟年離婚/友達がいない/編み物/母を語る/シニア/セカンドライフ/猫と暮らす

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【アラフィフ女VLOG】映えない朝の様子をお送りしながら今年やりたい事語ります。ミニスキーしたい！【バツイチ無職】

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腹筋ローラー【立ちコロ】のやり方！簡単に膝コロ卒業できる練習方法も！

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アブローラー ab wheel 100rep 立ちコロ100回転がしちゃうぜ‼

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『一回やるのも難しい立ちコロ』アスリートの練習

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【アブローラー】正しい使い方出来る人少ない！

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@ヒデトマン　腹筋ローラー　立ちコロで　20回に挑戦！！　50歳独身男　【1分動画】

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51歳 立ちコロ ✖ 20回 ダブルローラー

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アラフィフおっさん、立ちコロに挑戦

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#フロントレバー成功#５３歳の挑戦#立ちコロ#４０代

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【腹筋チャレンジ】あなたは何回立ちコロできますか？ #shorts

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立ちコロ女子‼️

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(アラフィフの遊トレ)立ちコロでバキバキバキバキ！

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【腹筋チャレンジ1週間】今年54歳になる女が気づいてしまった😅#筋トレ #ビフォーアフター #ダイエット #腹筋 #アラフィフ

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50代からの立ちコロ

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腹筋ローラー無し立ちコロ？　アラフィフおやじの筋トレ

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腹筋ローラー（アブローラー）立ちコロ１０回＋５秒静止　アラフィフおやじの筋トレ standing ab wheel

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C0005６７歳 じじい立ちコロ１０回 (ソルティダイニングにて）

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【腹筋バキバキ】腹筋をアブローラーで作った男のビフォーアフター

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腹筋ローラー（アブローラー）３周年記念 立ちコロ１０回＋５秒静止　アラフィフおやじの筋トレ standing ab wheel Part2

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