腰疼、屁股痛，腿麻就用这个动作拉伸，每天坚持到走50步，做完后腰腿很轻松。

(12)

腰疼腿疼屁股麻，多做这个后退拉伸，做完全身轻松 #拉伸 #让健身成为一种习惯 #小动作大作用

(12)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)

閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(55)

腰痛急救 舒緩運動 Part 1 | Jack Lee 物理治療師 | #shorts

(34)

每次倒走50步，腰痛屁股痛腿麻用这个动作拉伸，非常管用

(12)

單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(1:)

腰部 臀部 紧绷疼痛｜一个拉伸动作就能舒缓

(38)

三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

(15)

坐骨神經痛自我檢測！｜腰椎｜屁股痛｜腳麻｜#Shorts

(57)

腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

(33)

急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

(45)

腰疼、屁股疼、腿麻脚麻，是腰间盘突出吗？3个方法，快速自查

(9:40)

4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

(1:51)

腰不好的朋友看过来有了这个腰椎器每天拉伸3分钟轻松了许多很舒服 腰椎 按摩 下班了放松一下心情

(8)

你以为的腰痛可能是骶髂的问题，试试这个动作一招帮你拉伸到位

(42)

有没有人腰臀腿牵扯痛，这样拉伸很舒服

(40)

久坐屁股痠？恐壓迫到梨狀肌，「1動作」鬆開肌肉，防坐骨神經痛。#shorts #吳國斌醫師 #坐骨神經痛

(1:)

遠離腰痛必備知識｜啾c物理治療師 #shorts

(33)