这个体脂肌肉是真的饱满自律 训练打卡 健身日常

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增肌到过年 尽量保持到15左右的体脂 自律 变强 训练打卡

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居家健身好身材练出来每个动作做3 6组，组间休息三十秒。 #健身 #自律 #每日打卡

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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胸肌训练教程，五个动作练出饱满胸肌，做五组每组做30次#胸肌训练

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#健身 #胸肌 #腹肌训练 打卡了兄弟们 每个动作4组 每组15次 好身材练出来。

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运动几下就喘的厉害该怎么办呢，跟我做这套动作不仅提升心肺能力还能帮你塑造身体线条 #春日健身打卡 #减脂

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体脂率过高就算练出腹肌也会被包裹 #健身教练在快手

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