我只练了14天，腿围细了5厘米，小肚腩也没了，躺床上就可以做哦

(1:53)

我只练了10天，腰围细了5厘米，小肚腩也没了，躺着就可以做！

(1:53)

我只练了7天，腰围细了5厘米，小肚腩也没了，跪着就可以做哦！

(2:33)

5分钟躺床轻松瘦肚子| 睡前或起床做 | 5 MIN Ab Burn Workout in Bed | Burn Belly fat

(5:25)

躺着瘦全身 4分钟跟练版

(1:31)

睡前床上趴瘦腿！加强版 快速降腿围！这瘦腿操 我愿意练N遍！夏天逆袭

(7:11)

新年第五练，想受肚子的的姐妹不能偷懒咯，每天4分钟，拥有小蛮腰

(4:)

睡前躺床玩手机运动｜10分钟瘦腿瘦腰瘦肚子，超易坚持，玩手机变瘦两不误！运动时间不难熬！睡前运动、床上运动

(14:7)

15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

(17:34)

20分钟全身超燃脂训练 | 瘦胳膊瘦肚子瘦腿 | 无器械新手友好

(20:27)

人均受騙！瘦小腿千萬別練這些，百分百無用功！

(4:23)

【「瘦腿」大力擰肉速見效 7天少X公分輕鬆變美腿！】｜THREE the traveler

(8:7)

【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

(11:46)

这个夏天走你一定要瘦，瘦到走路都拉风，瘦到五官精致，怎么看都好看一起来吧#瘦肚子#爆汗减脂塑形瘦全身#集结吧光合创作者

(4:29)

親測有效！7天真的可以擺脫大肚腩，ps：這類人就別做夢啦【文不叮Winnie】

(6:)

【15分钟躺着瘦肚子——瘦身瑜伽】消除腹部皮下脂肪 内脏脂肪 | 懒人瘦身 轻松躺着瘦 15 MIN Yoga for Losing Belly Fat {KalindiYoga瑜伽小馆}

(15:13)

5分钟高效瘦下腹部运动，轻松甩掉小肚子！亲测一周见效，躺在床上就能做（中字）

(8:25)

【艾琳】五分钟躺床快速瘦腿运动 | 5 mins SLIM LEG workout in bed

(7:20)

全網公認，睡前4分鐘躺著瘦全身！完整版在留言區⚠️

(1:1econd)

【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

(9:37)

想瘦肚子的姐妹们，你就给我使劲去虐这4个动作～只要你认认真真去练，坚持7天变化会很大瘦肚子 马甲线 沙漏腰 大肚腩变小蛮腰 居家锻炼

(36)

“提膝击掌”有多厉害，只练了7天，腿围减了3厘米，大肚腩也没了

(15)

每天三分鐘👉躺著瘦肚子～#yogaforbeginner #pilateshome #yogatvlearning #quickfixyoga #workoutathome

(29)

4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

(3:56)

每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

(4:43)

躺着就能练，每天下班做100个，不知不觉发现肚子小了，胳膊、腿都细了，大肚腩也没有了

(6)

【Keep Fit】10分钟高效瘦大腿 | 高效燃烧腿部赘肉 | 轻松紧致大腿 | 减小臀围 | 瘦出大腿缝 | 解锁美腿杀

(16:57)

不去健身房還是能瘦小腹！全新腹肌運動法：10秒拉伸在家狂瘦肚【早安健康】

(1:44)

躺着就能练三个动作告别大肚腩每天3组不知不觉肚子小了腰细了手臂细了腿瘦了瘦肚子 瘦手臂 大肚腩变小蛮腰

(8)