【ぎっくり腰 改善】かんたん10秒！お辞儀ストレッチ

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【10秒激痛ツボ押し】腰痛・ギックリ腰を今すぐ治るツボ押しマッサージ！

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【おしりから太ももの裏側ストレッチ】腰痛予防、姿勢改善に効果的な簡単ストレッチです。姿勢が悪くなると腰が丸くなりお尻が硬くなっていきます。今回のストレッチでお尻をしっかり伸ばしましょう。

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