腰痛、ひざ痛予防！足裏セルフマッサージ、テニスボール筋肉ゴリゴリ

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腰痛、膝痛、足裏の痛みにお勧めテニスボールを使った最強セルフケア

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【30秒整体】腰痛を改善するための『足裏テニスボール・マッサージ』

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内転筋セルフマッサージ！テニスボール筋肉ほぐし、腰痛予防、骨盤歪み解消

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[5 Min Daily] Calf Release Routine for Recovery, Flexibility \u0026 Swelling Relief

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【簡単１分】膝裏が痛い時は○○筋をゆるめる！｜石川県ハレバランス整体院

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【健康な体を手に入れる！】肩こり・膝・腰痛に効く足裏マッサージ

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膝を伸ばすと痛い時に試してみて！3分で出来るテニスボールマッサージ

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#shorts テニスボールの全身リリース7選

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【字幕付き】足裏のマッサージ【膝痛・腰痛撃退】【牛久　陽彩整体院】

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これすると...腰痛解消+ぎっくり腰対策＋猫背改善できる！【しぶとい腰の痛みがある人は試してみて🔥】

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【20秒腰振るだけ】腰痛が今すぐ楽になる神経リリース！#shorts

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【整形外科医が教える！】テニスボールを使った股関節周辺ほぐし

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テニスボールを使ってセルフマッサージ！腰痛肩こり、整体師もセルフケアに使うテニスボール一つで🌟

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【整体講座】膝痛3分テニスボールマッサージ！

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【足裏をほぐす！】テニスボールを活用した足の裏のセルフマッサージ

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【股関節の付け根の痛み 治し方】効果あり過ぎ！寝ながら〇〇筋をほぐすだけ！

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豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts

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