全程躺趴，腿部拉伸｜消除水肿，睡前放松，改善经期不适

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}

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睡前腿部拉伸｜消除水腫，讓腿變直｜這樣躺練讓你輕鬆瘦大腿

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睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫【早安健康】

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運動不拉伸等於白練，這套動作全面拉伸放鬆腿部肌群，打造纖細美腿

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每日瑜伽：简单5个床上动作 消除腿水肿 躺着瘦大腿

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我來教大家如何五天瘦腿☺️

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睡前抬腿消水腫拉伸，是個好方法嗎？！

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8分鐘睡前瑜伽(消除焦慮釋放壓力) Yoga for Bedtime {Flow with Katie}

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2022-05-17 💤💤睡前超级有效助眠的拉伸动作|||睡前十分钟，简单的拉伸就会让你困意袭来💤改善睡眠 !!!

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5分钟床上运动之睡前拉伸！拉长肌肉线条，改善睡眠，适合学生上班族和失眠宝宝【周六野Zoey】

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