20分鐘 基礎瑜伽【核心3部曲之2】Yoga Basics ★ ★ #建立人體天然護腰 #保養脊椎 #核心虛弱無力 #年長者需要 ！

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20分鐘 基礎瑜伽【扭轉-2/3】Yoga Basics ★ ★ #EnergizeYoga

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20分鐘 基礎瑜伽【扭轉-1/3】Yoga Basics ★ ★ #YogaTwist

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18分鐘 基礎瑜伽【核心3部曲之3】Yoga Basics ★ ★ #建立人體天然護腰 #保養脊椎 #核心虛弱無力 #年長者需要 ！

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20分鐘 基礎瑜伽【扭轉-3/3】Yoga Basics ★ ★ #YogaDetox

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20分鐘 基礎瑜伽【脊椎穩定】Yoga Basics ★ ★ #SpineStability

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20分鐘 基礎瑜伽【前彎】Yoga Basics ★ ★ #forwarfoldpose

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17分鐘 基礎瑜伽【核心3部曲之1】Yoga Basics ★ ★ #建立人體天然護腰 #保養脊椎 #核心虛弱無力 #年長者需要 ！

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[Flow20] 20分鐘流動瑜珈 #2 展開胸闊並練習脊椎柔軟度 level 1 🍩｜ 20mins yoga flow for chest and spine

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20分鐘 基礎瑜伽【三腳狗核心變化】Yoga Basics ★ ★ #上肢鍛鍊 #肌力提升 #核心力量 #每日瑜伽 #初學者瑜珈 #瑜珈基礎

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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35分鐘 基礎瑜伽【初學者系列2/10 腹部\u0026大腿前側】Yoga Basics ★ ★ #初學者瑜伽 #髖屈肌群

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24 分鐘基礎瑜伽舒緩腰痠背痛 24 min yoga for beginner- relieve back pain { Flow with Katie }

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【20分钟基础瑜伽——半拜日\u0026前屈】 拉伸腿部、臀和背部 | 拥抱自己 {Kalindi Yoga 瑜伽小馆} 20MIN Yoga for Beginners

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20分鐘舒緩瑜伽- 全身伸展告別僵硬 20min gentle yoga { Flow with Katie }

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