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这是一套爱运动人前后都需要拉伸的动作 看看能完成到第几个？#古法健身 #适合所有人的健身动作

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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不管是上班族长期久坐，还是结束训练后，都要记得拉伸，不仅全身舒服还可以避免运动损伤。拉伸 居家锻炼 自律遇见更好的自己 自律

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分享四個對腰椎友好的瑜伽動作，長期久坐或者腰不舒服的朋友們趕緊試一試吧 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

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百练不如多拉伸 久坐久站身体僵硬，睡前10分钟，全身都轻松了，赶快收藏起来试试吧零基础学瑜伽 适合所有人的健身动作

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无论你运不运动 都可以去试试 拉伸完非常舒服#居家锻炼 #抖音健身房 #健身干货 #拉伸 #拉伸动作

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健身不拉伸，后悔下半生！

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