史密斯机器上的腿第15集，7套10公斤70个代表

(9:26)

史密斯机器上的腿第14集，2套16公斤15个代表

(2:34)

Slimmer thighs in 15 days,10 minute home workout，Burn Inner \u0026 Outer Thighs Fat

(13:29)

15 Smith Machine Exercises For Every Muscle

(3:39)

【史密斯机】练全身！教你超详细使用教程

(2:53)

一部史密斯機，15個訓練腿臀動作！（附精簡描述）

(5:58)

健身动作指南｜史密斯推肩｜饱满肩膀的秘密！(详细教程)

(9:42)

练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！

(10:44)

臥推細節大公開🔍重量才在細節裡、先知道怎麼推才能推的重🔥

(18:48)

專注完美的【背槓深蹲】起槓篇｜健人訓練｜2017ep15

(8:)

健身器械指南｜好看的胸型怎么练｜龙门架夹胸

(10:7)

新手练胸｜史密斯上斜卧推这么练！(详细教程)

(5:51)

健身房菜鳥入門5個必會器材全解說收藏版 |新手常見Q\u0026A必看|腿部推蹬機、繩索划船機、羅馬椅、反向飛鳥機、腿部外展機

(16:39)

如何快速實現增肌？（保姆級教程）

(11:46)

史密斯機械式器材 臥推教學｜ 新手常見錯誤和細節｜新手系列 【賴宇恩】

(9:1econd)

《賴瑞講生活》健身房更衣間的真相？

(12:19)

史密斯訓練架

(1:15)

史密斯機全身性訓練

(13:14)

真正的空抓手有多强，做完十下立马发汗，3分钟打开全身经络【人体百科David伟】

(25:39)

【史密斯機-操練課】(第17課)-繩索肩推 Cable shoulder press (feat.ICE教練)-S109

(1:35)

【史密斯機-操練課】(第14課)-大腿彎舉 Leg extension (feat.ICE教練)-S109

(1:3)

D05史密斯深蹲

(19)

史密斯機好用嗎？

(39)

史密斯訓練架

(1:14)

15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

(17:34)

【聽語有聲書】富有的習慣：揭秘富人與窮人的根本差距27條富有的習慣決定你一生財富

(5:54:58)

史密斯單腳臀推進階版

(58)

TO-S121B 豪華版全方位史密斯機

(5:14)

史密斯机也是健身房的宝藏器械，相对安全，对新手也很友好，喜欢运动的朋友可以添加我的WeChat：L78795656 #fitness #gym #exercise #safe #youtube

(15)

為什麽我不推薦健身新手用史密斯機？【卓叔增重】

(7:59)