โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!

(16:26)

ระเบิดไหล่ 4 ท่า ด้วยดัมเบล แก้ไขหัวไหล่ไม่โต

(2:40)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:14)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)

โปรแกรมระเบิดแขน ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน )

(29:)

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

(5:4)

สร้างไหล่ใหญ่ให้สมบูรณ์ด้วยเคล็ดลับจากนักกล้าม เล่นยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิคอะไรบ้าง?lFIT DESIGN PRIME

(45:41)

ระเบิดไหล่ไม่ใช้อุปกรณ์ #ออกกำลังกาย #เพิ่มกล้ามเนื้อ

(42)

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design

(20:19)

EP.172 Live สด \

(1:6:8)

25 HIIT ลดหน้าท้อง คาร์ดิโอแบบยืน SIX PACK มาแน่

(25:21)

4ท่า ปั้นไหล่ให้ใหญ่ กับ แชมป์โลกเพาะกาย พี่หนึ่ง วรกร | สอนละเอียด มีเทคนิค | FITDESIGN

(16:51)

3 ท่าเพิ่มกล้ามหน้าแขน (Biceps) ใหญ่สุด ดีสุด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)

(7:16)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

ทรั้มป์ส่ง B-52 ทิ้งกระสุนจริง ข่มขวัญอิหร่านท้ารบถึงหน้าบ้าน F-15 ซาอุฯบินคุ้มกัน

(5:3)

UK ระดมพลครั้งใหญ่ ลั่นทรัมป์บีบทำสงคราม เยอรมันเปลี่ยนผู้นำมอบเทารัส เบิกกระสุน 1.5 ล้านนัดลุย

(8:29)

เล่นไหล่ที่บ้าน ด้วย ดัมเบล คู่เดียว โปรแกรมนี้สามารถเล่น ได้ทั้ง ชาย หญิง ทุกเพศทุกวัย

(11:5)

5 นาที ปั้นกล้ามหลัง [EP. 3/5]

(5:22)

”ไหล่ติด“ ยกแขนได้ไม่สุด เอื้อมแล้วเจ็บอย่าปล่อยให้อาการหนัก รีบรักษาด่วนที่ QUC

(22)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

เล่นไหล่ครบทุกมัดด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

(50)

ระเบิดกล้ามแขนแบบนักกล้าม ครบทุกมัด พร้อมบอกเทคนิคที่ควรรู้ I FIT DESIGN PRIME

(45:5)

ระเบิดแขน หัวไหล่ ด้วยท่า planche for beginner

(4:38)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

อยากไหล่กลม ไหล่ตัด ใส่เสื้อแล้วดูเต็มขึ้น 👕 ลองฝึก 5 ท่านี้ดูครับ👇🏻 #shoulderworkout #workout

(23)

ระเบิดไหล่มันๆ #bodybuilding #เพาะกาย #fitness #fitnessmotivation #gym #shoulderworkout #ไหล่กลม

(1:1econd)

ระเบิดกล้ามแขนกับดัมเบลคู่เดียว!

(6:45)

Amazing review, Slimmer Arms in 2 weeks, body weight best cardio arm

(14:4)

3 เทคนิค ระเบิดไหล่! I SIX PACK PROJECT

(13:16)

สร้างกล้ามไหล่หน้าให้ใหญ่ด้วยท่า Dumbbell Shoulder Press by Hayha

(15)