189双盘必须练 20211011（打坐）

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双盘必须练 20211011（#打坐）189

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打坐18： 第十八集 | 韧带不开，双盘不练！

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027：有助于双盘的瑜伽练习之九：几个提高双盘打坐效率的技巧分享（26-07-19）Sharing with you some yoga poses in favor of meditation

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《般若》 40分钟古琴纯音乐 ,养心静心, 打坐伴奏曲

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[60 minutes] Meditation Music ★︎ Quickly Open The Chakras, Purify \u0026 Release Negative Emotions

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明师难遇：国学大师南怀瑾教静坐

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【15分钟静心双盘练习】年过半百依然可以练成双盘莲花 | 每天坚持｜适合50+渴望双盘的姐妹| 心艺瑜伽 Xinyi Yoga

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快速学会双盘的几个动作，但要每天坚持去练习

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另有玄機？掌握這些“雙盤打坐”技巧，讓你修行苦盡甘來！

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修行進階:雙盤打坐,具有特殊的能量交集狀態！適合所有人練習！

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真實分享！我打坐10年，總結的20條經驗分享，後悔知道晚了！

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中國功法，雙盤打坐是如何練成的？6個方法全面練習，助你7天上雙盤

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打坐22：第二十二集 | 双盘练习的最后一招啦！

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打坐19：第十九集 | 打坐练习，七天教你上双盘！

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21. 解码打坐心性篇之一：散盘单盘双盘讲解Bringing to light three poses of meditation step by step to make energy alive.

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辟谷养生｜打坐答疑｜打坐基本功练习不管是散盘，还是双盘单盘，道理是互通的。但打坐的目的不是追求盘腿，有些人可能用其他姿势更容易入静，也可以选用其他方法——心神守中，则行走坐卧皆可修行\

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