3分鐘辦公室拉伸，頸肩腰背如獲新生｜簡易無工具｜3 Minute Easy Office Stretch | No Equipment

(3:31)

4招伸展 消除肩頸腰痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

(52)

一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

(48)

【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

(2:13)

Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

(8:18)

每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨

(13:32)

站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃

(12:18)

12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

(6:16)

【衛生局】「114鬆一鬆」工間操 (完整版)

(15:6)

【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身

(14:27)

長壽拍打功第二段｜手部拍打進深篇｜Flapping Exercise for Health| The Advanced Part of Hand Clapping｜#拍打功

(10:20)

15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

(17:21)

長壽拍打功第四段｜腿部拍打進深篇｜Flapping Exercise for Health| The Advanced Part of LEG Clapping｜

(9:46)

7個肩頸動作，改善頸椎椎間盤突出｜物治歐巴 Oppa phsyio

(8:3)

12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

(13:2)

\

(4:25)

12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

(13:13)

辦公室伸展運動：上班族必學！6個簡單動作、3分鐘放鬆頸部、胸口、腋下、腰部！同久坐、長期用電腦引起的頸梗膊痛腰痛講拜拜！| 得閒拉筋 | 得閒Build肌 | 健康好人生 #辦公室伸展 #頸痛 #腰痛

(7:39)

坐式伸展操 改善肩頸痠痛【 挖健康 】簡文仁 物理治療師 #shorts #伸展 #運動 @tvbshealth20

(55)

辦公室十分鐘 在座位上就可以做的運動

(26)

超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

(2:35)

全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

(9:31)

肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

(4:51)

辦公室伸展/台中健身 – BY Alin教練

(30)

办公久坐一族3分钟拉伸，肩颈腰背如获新生🔥Office Stretch

(3:19)

【肩頸拉筋】Coffee教你5分鐘將肩頸膊放鬆：針對低頭族 長時間使用手機電腦必學

(5:25)

5分鐘辦公室頸肩拉伸初級課程 5 mins Office neck \u0026 shoulder stretch L1 beginner [Keep Fitness#2-1]

(5:58)

一个引颈仰首，每天左右三分钟，拉伸腰背肩颈，告别

(8)

自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

(7)