🔥어깨 운동 루틴🔥헬스 초보 헬린이 필수 종목 BEST 4

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딱 2가지 운동만으로, '어깨'는 무조건 벌크업 됩니다!! (헬스초보자 삼각근 루틴? 밀리터리 프레스 / 사이드레터럴레이즈 / 케이블 리버스플라이)

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제가 추천하는 부위별 운동 - 어깨, 팔, 하체 (초, 중급자 이 영상으로 끝내세요, 강경원 추천 루틴 완결편)

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헬린이 어깨운동 4가지 \u0026 꿀팁 대방출 (with. 김리니 선수)

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헬린이의 고통스러운 PT 브이로그 🔥 어깨운동 그게 뭔데 날울려...

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【어깨루틴】 어깨 넓어지려면 '프레스 운동이' 가장 효과적입니다!! (숄더프레스\u0026밀리터리 프레스 정석)

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갑자기 찾아온 어깨 통증, 집에서 혼자 할 수 있는 스트레칭 방법! │클래스e│뇌벨업

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가오 세탁 훈련, 맞으면서 배우는 어깨 운동. (feat.장성엽)

(18:49)

GYM Jong Kook's Shoulder work out tips

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14분이 전혀 아깝지 않을 영상.. 어깨 프레임 넓히는 법

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알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]

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헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)

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어깨운동 딱'3가지'만 하면 넓은어깨가 될 수 있는 필수 운동루틴!!!

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헬린이 팔(이두,삼두) 운동 4가지 \u0026 꿀팁 대방출 (with. 김리니 선수)

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[핏플렉스 X 프로팁] EP.03 어깨의 정석 기초+심화편!ㅣ게스트 황철순 프로

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헬린이의 어깨운동루틴 Shoulder Exercise Routine

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누군가의 1RM은 누군가의 웜업이다... (오픈 빌더 967형의 어깨운동)

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웨이트 초보가 따라해도 어려울 게 없는 여자 어깨루틴 | 세트마다 포징은 국룰| 여자헬린이 어깨운동| 덤벨 어깨루틴| 공주어깨 되는 법^^

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옷걸이 어깨 헬린이의 어좁이 탈출 어깨 운동 루틴 #shorts

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57kg ⇢49kg 만든 헬린이의 어깨 운동 - 리버스 펙덱 플라이 #shorts

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🚨헬스 초보자들 집중🚨 '봉선이의 등\u0026팔 헬스장 운동 루틴🏋️'

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헬린이의 어깨 모양을 동그랗게 바꿔준 후면어깨 운동 5가지

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헬린이의 어깨+등 운동 루틴! | 성실하게 간다!! | 꾸준히 간다!! | 아자아자!!

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A컵이라도 당당하고 싶다면 따라하라🏋🏼‍♀️ [봉선이의 가슴\u0026어깨 헬스장 운동 루틴🏋️']

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어깨운동 딱'5가지'만 하면 3개월 안에 어깨깡패가 될 수 있는 필수 운동루틴, 어깨가 넓어지는 가장 효과적인 방법

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헬린이의 어깨를 넓히기 위한 어깨 운동 루틴-3분할 push day (어깨, 가슴, 삼두)

(7:13)

57kg ⇢49kg 만든 헬린이의 어깨 운동 - 사이드 레터럴 레이즈 #shorts

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57kg ⇢49kg 만든 헬린이의 어깨 운동 - 덤벨 숄더프레스

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바디프로필 준비하는 헬린이의 어깨 펌핑

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