초보러너 오버트레이닝으로 인한 부상

(6:48)

이제 막 시작한 초보러너의 안 좋은 자세 #러닝 #마라톤 #달리기

(55)

1% 오버트레이닝 보다 10% 아쉬움이 남는 연습을 하십시요

(5:1econd)

러닝 초보가 50일 동안, 유튜버들 따라 매일 30분 뛰고 생긴 변화ㅣ정말 현실적인 후기

(8:59)

초보러너가 꼭 체크해야 하는 기초자세 #런닝 #러닝 #마라톤 #베가베리

(48)

오버트레이닝 예방하는 법

(3:59)

I tried 6 miles for 7 days This is What it Did to My Body

(18:53)

달리기 처음 시작하시는 분들 보세요

(13:39)

7 tips that runners are likely to miss | Create a 2023 New Year Workout Routine | Running Starter

(13:5)

30분 달리기가 당신의 몸을 망친다

(10:29)

코 호흡 vs 입호흡 초보러너라면 호흡 조절 이렇게 해보세요

(12:11)

국대 출신이 알려주는 러닝 기록 빨라지는 비법 [10km EP.2]

(16:52)

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법

(9:29)

오버트레이닝의 증상: 고볼륨 vs 고강도의 증상 차이 by 올림픽 스트렝스 코치, 찰스 폴리퀸

(4:38)

[ENG, CHN] 체지방🔥활활🔥고강도 러닝머신 30분 루틴 같이 뛰어요🏃‍♀

(31:59)

저는 3분할로 20년 넘게 했습니다. 직장인, 학생 추천 분할법 | 운동이야기 21화

(14:22)

초보러너와 중급러너 모두 필요한 장거리러닝 훈련 필수 시청 영상 #마라톤훈련

(28)

🔥 130BPM 러닝 비트! 초보 러너 필수템!

(32)

근육 회복을 파악하는 간단한 방법

(2:46)

[일단나와] 초보 러너가 알아두면 좋은 러닝 주법 3가지

(39)

안쉬고 운동하면 어떻게 될까?

(8:42)

오버트레이닝이란 (운동을 열심히 해도 근육이 늘지 않는 이유)

(4:55)

오버트레이닝 하고 계신가요? (내가 지금 오버트레이닝 하고 있지 않은지 점검해 보고 규칙적인 휴식과 영양보충을 잘 해주셔야 부상 없이 즐거운 운동을 오래 하실 수 있습니다)

(2:9)

또 부상? 달리기 무릎 부상 후 복귀 훈련 법/ 케이던스, 오버트레이닝 이야기☝️

(29:17)

초보러너 겨울에 빨리 달리지 마세요!

(36)

달리기 강도 정하기 (유산소에 심박수 활용하기)

(7:17)

안쉬고 매일 운동하시는분들 보세요

(40)

초보러너도 필요한, 달리기가 빨라지는 15분 트레이닝 #인터벌러닝

(11:28)

#초보러너 러닝 전 ⭐필수 웜엄 스트레칭

(31)

트레이닝의실패의변명 feat.신경계피로 오버트레이닝?

(2:50)