【フルマラソン練習日誌2022.12.10〜12.15】 基本の反復。ロングラン＋閾値ペース。35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(12:58)

【フルマラソン練習日誌2022.12.25〜12.30】 2022年練習納め！35kmロングランで1年を締めくくる。35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(10:51)

【フルマラソン練習日誌2022.12.8〜12.9】 冬季練習開始！春に向けて基礎作り頑張ります！35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(6:5)

【フルマラソン練習日誌2022.12.18〜12.22】 苦手なロングランを克服しよう！板橋シティマラソンに向けて冬季練習継続中。35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(10:4)

練習量増やして疲れ気味。ロングランが走れない、、、35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(3:52)

【水戸黄門漫遊マラソン練習日誌 9.15〜9.16】セット練習で強くなる！1000m×10本＋早朝120分ジョグ。35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(6:56)

1月12日 FULL 第４３回全国都道府県対抗女子駅伝

(2:37:26)

１km３分台で楽に走れる３つのポイントを解説します！

(11:22)

マラソン初心者が初フルでサブ4.5を狙うためのトレーニング

(7:50)

[平日ルーテイン] マラソン2時間15分切りを狙う早稲田留学生 | Day in the Life of a foreign marathon runner in Japan

(14:25)

「フルマラソンの為」のスピード練習のコツを解説します

(15:25)

ランニング初心者がフルマラソン完走するための練習方法【元箱根ランナーに聞く！】

(16:24)

フルマラソン速く走りたい練習、雨でもやる！NOVABLAST 5

(6:31)

ランニング初心者がフルマラソン完走するための練習メニュー【1ヶ月目】

(17:9)

【サブ3、サブエガへの道】5km17分30秒までのトレーニング戦略とは？

(13:58)

【冬季練習】週2回のロングランで苦手克服を目指す！35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(10:36)

【フルマラソン練習日誌2023.1.2〜1.5】2023年練習開始！新年一発目のロングラン。今年もよろしくお願いします。35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(4:22)

セット練習で脚作り！ 30kmジョグ＋10kmマラソンペース走。35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(8:1econd)

【フルマラソン練習日誌〜金沢マラソン編〜2021.9/12〜9/17】本番40日前！レースペース90分走で現状把握。34歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(7:56)

【フルマラソン練習日誌2021.3.7~3.13】久々のインターバル走からのロングジョグ。セット練習で強くなる！３４歳サブスリーランナーのランニング記録。

(11:47)

北海道マラソン10日前！キロ4、10kmペース走で調整。余裕を持って走り切れるか？〜35歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録〜

(6:46)

50代でもサブスリーで走る！

(10:11)

【第38回新春やまじっこマラソン10km】病み上がりで10kmのロードレースを走る時はマラソンのレースペースくらいが最適？

(8:38)

スピードを「爆発的」に向上させるたった２つの動きとは？

(13:26)

【フルマラソン練習日誌 2020.11/6～11/13】サブスリーを目指す33歳陸上競技未経験市民ランナーのランニング記録。30km走に挑戦した4週目。

(15:43)

【板橋シティマラソン2023】シーズン最終レースで2時間45分切りを目指す！36歳陸上競技未経験サブスリーランナーのランニング記録

(17:44)

らんラボ練習会に参加しました

(8:21)

【1000m】持久走最初から全力で走ってみたらヤバかったwwww

(1:1econd)