36 初学者打坐一定要观想吗？观想需要师父指导和灌顶吗？

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初学者打坐一定要观想吗？观想需要师父指导和灌顶吗？

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初学者打坐一定要观想吗？观想需要师父指导和灌顶吗？ | 堪钦慈诚罗珠仁波切

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37 打坐时双盘有什么好处？腿太疼怎么办？可以坐在椅子上吗？

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