와...내 '푸쉬업 자세' 완전 엉망이었네...ㄷㄷㄷ

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'팔굽혀펴기' 의 정석. 가장 \

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17 팔굽혀펴기 가동범위 OK

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푸시업 이렇게하면 가슴근육 무조건 커집니다 (가동범위를 크게하라 편 )

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팔굽혀펴기/푸쉬업 15X7(pushup 15X7) 데스런.

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[건강 알고리즐]너무나 어려운 푸시업…잘 된 자세는 딱 하나만 보면 된다!

(9:50)

익상견갑, 불균형을 혼자서 해결하는 방법 1가지

(5:16)

'팔굽혀펴기' 의 정석. 가장 \

(4:18)

푸쉬업 할때 꼭 알아야 할 2가지(효과는 업~! 부상은 다운~!)

(10:18)

팔굽혀펴기의 정석! 푸시업의 모든것 오류된 자세와 부상방지팁까지! [지피티 TV]

(18:12)

부분 반복의 지리는 근비대 효과[깔짝충들의 숨겨진 위엄]

(2:58)

위험한 분들이 많네요 l 운동 피드백

(22:51)

바디빌딩 아카데미 교수님이 알려주는 '대흉근 성장 극대화' 팔굽혀펴기 자세 + 훈련루틴 with 푸쉬업바 (피사프코리아 김범규 교수님)

(11:59)

맨몸운동으로 시작하는 사람들의 착각

(11:17)

【푸쉬업】 진짜 제대로 하는법 알려드림! 가슴근육 100% 쓰는 법

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내가 눈을 제대로 즐기는 방법 #눈 #snow #푸쉬업

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하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 푸쉬업 한 달동안 해보세요!

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푸쉬업 이렇게 하면 효율이 200% 이상 오릅니다 (팔굽혀펴기 방법)

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푸쉬업 해도 몸변화가 없는 이유 [운동의 정석]

(9:34)

푸쉬업 할수록 어깨는 좁아집니다! (팔굽혀펴기 할 때 이거 진짜 조심하세요! 맨몸운동/턱걸이/윗몸일으키기)

(5:33)

팔굽혀펴기 기본자세와 가동범위를허용한자세 기네스기록도전이나대회에서 여러분들이라면 어떤자세로하시겠습니까? 관심있으신분은 댓글부탁드립니다!

(2:33)

하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 한 달동안 해보세요!

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근육 성장을 가장 빠르게 하는 '가동 범위' (부분 가동 범위 vs 최대 가동 범위)

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푸시업 실수 TOP 1

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푸쉬업 '제발' 이렇게만 하세요! 가슴자극 200%높이는 방법!?(팔굽혀펴기 정자세,대흉근 운동)

(6:44)

피지컬 팔굽혀펴기 10X5회 (최대가동범위)

(4:8)

운동은 꼭 풀 가동범위로 해야 할까? [완전반복 부분반복]

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와.. 푸쉬업 잘못하면 ㅈ되겠구나 ㄷㄷ

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