【一字养生】古法练习，下腹部保养的秘诀

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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最简单的瘦肚子方法锻炼腹横肌

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懒人居家一个板子练全身，尤其是肚子 懒人居家一个板子练全身，尤其是有肚子的，甩掉大肚腩练出腹肌马甲线，助力回弹，新手也能轻松驾驭居家锻炼 腹肌马甲线 健腹板 腹肌训练

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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腿脚轻便，身体协调 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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1个方子通三焦、祛百病，畅通全身经络，这个方子太厉害！【养生大中医】

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脸上皱纹多？打开面部“经络网”每天200下，气血通了面色好【人体百科David伟】

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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古本易筋经的奥秘，每天拉筋两分钟，全身经络都打通！拉通12根经脉，体内百病全消除【生活大百科】

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怎樣排出體內濕氣？

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1个神奇动作，专调腰背僵硬和疼痛！每天30下养护腰背更健康【人体百科David伟】

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腰腿疼痛一秒治好，人体强壮三穴，止疼有奇效！【精选】

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2025最新｜每天摩擦一穴位，健脾顺气通中焦，把结节、囊肿、肿瘤都赶走【养生有道】

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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發炎都因筋膜卡住缺氧！中醫1招鬆筋膜，免靠消炎止痛藥︱黃獻銘 中西醫師【早安健康】

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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四個練下腹王牌動作！加入收藏練出好看腹肌吧！ #健身 #腹肌训练 #健身教学 #新手健身

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想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了

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四個經典核心燃脂動作，收藏起來，減掉大肚腩（每個動作4×20個）#居家鍛煉 #瘦肚子 #減脂

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学中医健身前 后 建议所有的胖友都从古法锻炼开始#养生 #古法健身 #女性养生

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全球公認，瘦肚子最快的hiit運動！#hiit #咖啡先生 #客製化瘦身 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #推薦 #fyp #瘦身推薦 #減脂肪 #代謝上升 #快速瘦

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這樣鍛鍊事半功倍不傷腰！ #健身 #練腹部 #腹肌训练

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2023-09-17 最难练的下腹，这几个动作马甲线更好看，分享一套动作帮你快速练出清晰的腹肌!

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養生運動 揉腹操 腹部按摩 居家鍛鍊

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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瘦肚子運動

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