武当混元桩功 一共四式，这是第三式，主要是棚、捋、挤、按，配合弓步和马步的转换，你学会了吗？马步 八段锦 太极拳 混元桩 武当十三妹

(31)

早啊，起来站个静桩吧，你学会了吗#混元桩 #马步 #道家养生 #武当功夫 #武当武术

(8)

【史楍酼】浑圆桩站着不累的核心要领 #养生 #站桩 #zhanzhuang

(42)

渾元樁站樁教程1。站樁是太極拳的基本功，看起來一動不動的功夫，其實藏著非常多的竅門

(58)

武当太极马步站桩动作讲解

(1:59)

张至顺道爷讲解呼吸与打坐 受益匪浅 珍贵视频

(3:20)

为什么每个人都应该练习站桩？身体内的磁场如何激发呢？【野话老故事】

(7:22)

混元樁的正確站樁要領。#武當 #健康 #養生

(4:10)

快速掌握道家混元樁的技巧口令#站樁 #冥想 #禪意生活

(5:33)

道家混元桩详细教程，不要错过了 #武当山 #站桩

(7:2)

马步桩（标准版）|||马步桩（标准版）站桩   马步桩   马步桩功   马步桩正确蹲法   马步桩跟练版   四平马步桩   古法马步桩   怎么蹲好马步桩   古法锻炼   居家锻炼  

(3:57)

武当武术桩功站桩的奥秘，武当弟子为您讲解动作和入定技巧

(4:23)

中國功夫「蹲馬步」，強健全身筋骨，強腎促睪，磨練意誌，讓你更強壯！

(4:23)

谈站桩 | 張至順真人答疑 1

(3:13)

【桩功】桩功系列第三期！混元桩的特点与练法！

(5:46)

站樁不是單一的一種混元樁，例如馬步，弓步，獨立步等一系列鍛鍊穩定下盤的動作，都屬於樁功。 #站樁 #道家養生 #太極拳

(3:35)

武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示 2马步冲拳巩固步法移动讲解

(6:51)

一分钟教你学会混元桩 ，赶紧学起来！

(2:6)

太极拳之混元桩，本套筑基功由开合脚、混元桩和混元桩升降三个部分组 成，是学练太极拳的基础，也是易学有效的健身运动和防身自卫术，可以帮助大家更好更快地进入太极拳之殿堂。

(1:44)

【史楍酼】站桩要领：胸出而闭#zhanzhuang #站桩 #养生 #静心

(58)

道家养生站桩细节

(12)

辟谷养生｜站桩答疑｜你的大部分失败可能都是因为“半途而废”！#功夫 #袁师懋 #弘扬中华武术｜2023-3-9

(24)