睡前锻炼10分钟 三个动作好处多多

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睡前3個黃金招式，調和五臟，讓你入睡不困難，睡了不易醒【健康管理師李曉】

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睡前泡腳好處多多，但有3類人不能泡

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睡前抬抬腿，好處多多 #中老年講堂 #中医 #中醫養生 #中醫 #居家訓練 #健康養生 #簡單生活 #高血圧

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睡前一杯酸奶 美味又安眠！好處多多

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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佛禪：熱水泡腳到底是養生，還是「慢性自殺」？老中醫提示：這樣泡腳好處多多

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（294）睡前抬抬脚，全身百病消，每天15分钟，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿运动4k

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堅持早鍛煉2個月，排寒排濕，健運脾胃，睡眠好，身體越來越輕鬆【健康管理師李曉】

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不論男女，過了50歲，若能輕鬆完成1個動作，說明有長壽的潛質！ 【健康管理師李曉】

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5 Healthy Ways To Eat Millet

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肚子軟綿綿，百病不來纏，4種揉腹法，通暢三焦氣血，揉走三高【健康管理師李曉】

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想要眼睛清如水，雙手“1刮1滾”，改善眼乾，疲勞，保護視力【健康管理師李曉】

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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道家“還陽卧”，睡前躺上5分鐘，補腎氣提陽氣，提升睡眠質量

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鍛煉愛好者 每天睡前拍打腳底50次 好處多多 養生 居家鍛煉 調理身體

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睡前多刮手指，疏通全身經絡，好處多多。#健康2.0 #穴位按摩 #健康養生 #居家鍛煉 #手部穴位按摩 #經絡疏通 #中老年健康 #中醫養生 #養生 #養生穴位 #shorts #中醫傳承

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睡觉前吃几粒葡萄干，坚持半月，4大好处会悄悄“敲门”，早知早好 | 李医生谈健康【中医养生】

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睡前三分钟，提高睡眠质量#豫记太极 #居家锻炼 #道家养生 #养生 #强身健体增强免疫力

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睡前用生姜涂抹脚底好处多多

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冬天泡腳好處多 控制水溫.時間保健康

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每天做这些动作，好处多多哦 #健康 #中医 #养生 #chinesemedicine #运动

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起夜多，睡不好？摩腎益精功，3分鐘瞬間強腎，一覺到天亮！【健康管理師李晓】

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吃醋好處多多，但有些人要盡量少吃。

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