자기돌봄법 '바디스캔'│보호자 소진 관리 03│가족교육│임상심리 전문가 문가영│의료법인 계요의료재단 계요병원

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숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소

(22:9)

Relaxation Meditation for Complete Rest of Body and Mind (ASMR · Body Scan · Self-Suggestion)

(21:11)

누워서 하는 재충전 요가명상 (이완명상 · 바디스캔 · 자기암시) | 20분 요가니드라 | 요가소년 062

(20:20)

완벽한 피로회복 효과 이완명상 | 바디스캔, 스트레스 푸는법

(14:44)

누워서 하는 10분 명상 | 호흡명상, 마음챙김 명상 가이드

(10:10)

누워서 하는 20분 수면 명상 | 마보 나이트 루틴

(20:8)

🌙💤 효과 빠른 수면 유도 \u0026 수면의 질 개선 숙면가이드 - OMM \u0026 바디스캔 명상 + 나만의 아늑한 숲속 별장으로의 숙면여행 테마 [과학 임상논문 20여편 기반]

(3:5:25)

[Meditation music] Healing meditation therapy and music , stress relief music, relaxation music

(6:3:6)

🧠💤 최상의 숙면을 경험하세요. 깸 없는 깊은 잠을 돕는 수면단계별 뇌파 동조화 수면 사운드 - 90분 수면사이클 버전 \u0026 기상알람 2회 (연구 논문 기반)

(9:43:6)

만성피로, 수면부족을 위한 최고의 휴식법 | 요가 니드라, 낮잠 30분, 수면명상

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생각 비우기 명상 🧘🏻‍♀️ 현존 호흡과 바디 스캔 (가이드 20분 \u0026 자연의 소리)

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명상이 필요할 때 10분 명상 가이드

(10:30)

복잡한 생각 비워내기 명상 │ 생각 흘려보내기 │ 유나명상연구소

(21:46)

[유나BGM] 불면증에 시달리는 당신을 위한 수면 음악 ㅣ 저절로 잠시 쏟아지는 차분한 음악

(1:58:2)

5분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)

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잠들기 전 하루를 마무리하는 성찰 명상 │ 애도와 축하하기 │ 유나명상연구소

(19:10)

오롯이 날 위한 휴식, 20분 명상

(19:27)

안희영 소장과 쉽게 배워보는 마음챙김 명상 '바디스캔'

(15:1econd)

사랑으로 우리 몸 돌보기_바디스캔

(20:46)

바디스캔 명상/ 아무것도 하기 싫을 때, 무기력 할 때, 몸과 마음 모두 지쳤을 때

(10:26)

휴식과 회복을 위한 바디스캔명상 l 신경계 이완, 피로회복, 숙면, 긴장감 완화, 스트레스 해소 l 바디스캔명상

(16:28)

몸 명상(바디스캔) 15분

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Body Scan 바디스캔명상-이인실 2

(44:1econd)

숙면을 돕는 바디스캔 명상 ㅣ 이완, 불면증, 몸의 피로 통증 해소, 마음의 안정 [가이드 18분/바디스캔12분]

(30:2)

[중앙대학교병원 CAMA+] 안정화기법 - 바디스캔

(6:53)

이완과 숙면을 돕는 어린이 바디스캔

(12:11)

MBSR 바디스캔명상 l MBSR

(30:17)

매일 내 몸 체크/ 바디스캔/ somascan

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