[ 전종인대 이완 ] 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기

(13:6)

[척추전만 솔루션] 몸속에서 몸밖으로 척추를 밀어내라 / 전종인대 이완하기 /골반중립 만들기 / 바른신체 정렬 / 마름모코어 스트레칭

(9:20)

[자세교정 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 6 / 허리 아프지 않게 복근운동 / 전종인대 이완해 복압유지 / 코어 안정화

(16:59)

[맹쌤SNPE] (재업ㅠㅠ) 승모근,어깨통증을 날려버리는 '웨이브베개' 20분 상체이완루틴

(21:17)

[맹쌤SNPE] '웨이브베개' 20분 하체이완루틴 (하체부종\u0026하체라인\u0026하체순환 해결을 원하시는 분들은 필수!)

(22:43)

골반, 허리, 무릎 통증을 없애는 8분 고관절 스트레칭!

(8:34)

[개운해지는 전신 스트레칭] 마름모코어 스트레칭 기본편 - 8 / 코어가 강화되는 스트레칭 / 마름모코어 스트레칭

(13:54)

[ 전종인대 + 발바닥 ] 척추와 발바닥을 밀어내고 마름모코어가 확장되면 유연성 상승 / 어깨와 골반의 이음뼈 동시 확장시 전신 스트레칭 / 체전굴 / 쪼그려앉기

(10:16)

이 운동법 하나로 사라지는 목 통증, 혼자 하는 목 아플 때 하는 운동│클래스e│뇌벨업

(18:15)

Never Tuck Your Chin! It Will Make Forward Head Posture Worse 😱

(9:39)

1339) 어둠의 터널 진입구🌪☄️

(17:46)

미 여객기 헬기 추락 탑승자 전원 사망...트럼프 '바이든 탓' / YTN

(4:38)

[체형교정 스트레칭 수업 영상] / 1시간 30분/ 등척성 스트레칭 /코어운동/ 골반 스트레칭 / 전신 스트레칭

(1:29:8)

[맹쌤SNPE] 하루 10분 실속있는 웨이브스틱 상체 이완 루틴

(11:24)

허리통증.체형틀어짐.근력약화 통증. 신교수 수기법. 카이로프라틱 허리

(15:44)

스파인앵글(척추각)을 유지한 누구나 할수 있는 초중급 백스윙편 ^^ (백스윙 EP 07)

(15:13)

[병없세 시리즈]운동1-6. 니시의학 6번 등배운동 : 척추와 장을 바로잡다, 척추교정, 장누수(새는장) 증후군, 숙변배설, 두뇌명석

(13:18)

[필라테스 고관절편] 물리치료사가 알려주는 꼭 봐야 할 필라테스 고관절 근력운동(feat. 애플힙)

(10:5)

[좌우가 다른 골반교정] 골반비대칭 / 짝궁뎅이 / 골반대(다리이음뼈)의 균형 / 전종인대/ 장요근/ 마름모코어 스트레칭

(8:4)

마음 안정화를 위한 근육이완운동

(12:55)

[맹쌤SNPE] 하루 피로 싹~ 없애주는 30분 이완 루틴

(27:7)

[ 골반바닥의 이완 ] 허벅지근육 고루 사용하는 법 / 허벅지근육은 골반이 시작점 / 마름모코어 스트레칭

(13:12)

유연한 척추/ 팔 길게 짧게 / 긴장완화/ 이완운동 / feldenkrais 척추학교

(15:57)

[ 전신 스트레칭 ] 하루의 피로를 풀어주는 자기 전 전신 스트레칭 / 하루 종일 아팠던 허리 이완하기

(11:55)

[자세교정시 체크할 몸통 에너지] 척추전만, 후만, 측만 모두에게 해당되는 스스로 조절해야 하는 에너지 / 마름모코어 스트레칭

(6:40)

[ #마름모코어 ] 바른정렬에 꼭 필요한 척추 안쪽에서 뒤로 미는 힘

(59)

경추.흉추.요추 수기비법.신원범교수

(36:52)

[ 호흡조절로 공황장애 극복 ] 짧은 호흡을 개선해 주는 횡격막과 고관절의 방향 / 호흡조절, 복압유지, 코어강화는 같은 에너지

(10:31)

[ #마름모코어 ] 전신을 이완하고 저항의 힘으로 균형 유지 / 고관절로 구부려 앉기

(53)