坚持练一个动作，到老身体依旧硬朗

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坚持一个锻炼动作，到老身体依旧硬朗

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坚持一个动作，到老依旧硬朗

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四个动作通全身筋络 到老不求人 大家快收藏练起来吧#道家养生 #古法健身 #中老年锻炼

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早晨坚持这三个动作，每天 100 下，全身舒坦了心情也好了 早晨坚持这三个动作，到老依然身体硬朗，练

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简单的动作重复练习，有时间就练一练 居家锻炼 中老年锻炼 坚持锻炼给自己一个好身体 坚持自律

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把这三个动作练好，老了想去哪就去哪 #居家锻炼 #一起来运动 #小动作大作用 #贵在坚持 #豫记

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早晚坚持这四个动作.锻炼全身.每个动作做60次.四个动作240次.每天早晚坚持三组.古法健身 中老年养生锻炼动作 零基础教学居家锻炼

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简单一个动作，肩颈后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己 小动作大作用 贵在坚持

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只用一个动作就可以锻炼全身，每天200次坚持一周试试看 #核心训练 #瘦全身

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一个动作练全身，特别针对腹部和核心。早起练100个，明显感觉到腹部紧致

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再忙也要练，简单一个动作，轻松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用 简单的事情重复做

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简单两个动作，轻松锻炼全身每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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