랫풀다운(김명섭의 랫풀다운 노하우ㅡ광배근)

(15:54)

데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상

(20:49)

사이드레터럴레이즈ㅡ김명섭과 함께하는 옆어깨 사레레!어깨가 약하다면 반드시 해야하는 운동

(14:12)

스쿼트! 이 영상하나면 누구나 쉽게 할수있습니다ㅡ스쿼트가 잘 안되고 어려운 분들 필수시청!!(벗윙크)

(16:44)

등이 커지는 하이로우!!(광배근운동)

(14:50)

랫 풀 다운(가장 효과적인 자세와 방법 설명!)ㅡ팔꿈치에 반드시 힘을 주어야하는 이유

(14:18)

어깨운동의 정석 ㅡ덤벨 프레스(김명섭과 함께 배워보는 어깨운동의 기본-덤벨프레스)

(12:11)

하체의 완성--레그 컬(💫김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 뒷다리해부학^^)

(12:10)

세상에서 가장 쉽게 배우는 스쿼트!🚀ㅡ김명섭과 함께 하는 스쿼트동작(발바닥을 이용하라!!)

(11:59)

풀업영상 첫공개(당길때자세.팔꿈치위치.몸의각도ㅡ헬린이들 반드시 보세요~!)

(9:20)

랫 풀 다운--내회전이 어깨충돌을 일으키지않는 이유!!🚀이보다 더 쉽고 자세한 랫풀다운은 없다!!(김명섭의 해부학 강좌--랫 풀 다운)

(24:33)

벤치프레스-부상방지와 효과만점 김명섭의 가슴운동법!!(초급자들이 반드시 알아야하는 해부학적 가슴운동 설명)

(10:10)

가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)

(11:4)

암풀다운(광배근운동ㅡ윈플렉스 김명섭관장)

(10:30)

덤벨프레스(자세가 안될 때 하는 가장 쉬운 방법~!!)

(8:32)

랫풀다운(팔에만 힘이 들어간다고요?ㅡ김명섭관장이 알려주는 광배근운동)

(15:1econd)

김명섭 형님께 물어봤습니다

(11:17)

플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자세로 마스터해보세요)

(13:)

초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)

(10:46)

데드리프트ㅡ(김명섭관장의 가장 쉽게 하는 법)

(11:21)

김명섭, 헬스 교육계의 에르메스ㅣ미스터코리아 EP.3

(23:21)

업라이트로우ㅡ 김명섭관장과 함께 배우는 어깨찝힘없는 어깨 운동 이렇게 해보세요!

(8:42)

런지ㅡ이렇게 하면 절대 안됩니다~!!(김명섭관장이 설명하는 하체운동 런지를 무릎안아프게하는 법)

(11:32)

딥스(가슴운동)ㅡ김명섭관장과 함께 하는 어깨가 편해지고 가슴 디테일이 살아나는 딥스운동팁!

(10:8)

김명섭의 응용데드리프트 댓글참조~!!

(19)