一对哑铃居家胸肌塑形 #运动人这么过年

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一个哑铃十个动作练爆全身肌肉【居家增肌收藏这个视频就够了】 ➡️很多居家的同学只有一对哑铃，今天分享一对哑铃十个动作进行全身增肌塑形， 大家可以选择每个动作做2组，隔一天练一次，；也可以挑选几个到自

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15分鐘居家啞鈴胸肌訓練【高級版】｜15 Min Dumbbell Chest workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

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居家哑铃胸肌训练大全 只需一对哑铃居家打造铠甲胸 每个动作12次 各5组 组间歇60秒#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身

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女人过了三十岁一定要多做力量塑形分享一套居家 就能练的动作一对哑铃紧致全身自律 居家锻炼 瘦全身减肥

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一对哑铃练全身 #哑铃健身#居家锻炼 #力量训练 #我要增肌

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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

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一对哑铃练出有型胸肌‼️不再单薄 ➡️胸肌是门面，必须得多练！一对哑铃五个动作练出有型胸肌#胸肌 #胸肌训练 #哑铃健身 #见人不如健身 #瘦子增肌增重

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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一對啞鈴！如何在家炸裂胸肌？家庭版啞鈴臥推全指南，避免這3個錯誤

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#健身动作示范 一副哑铃，打造好看的胸肌 #健身知识 #记得科学运动

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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怎么把胸练紧致？一对哑铃在家就能练 居家锻炼 胸肌训练 健身教学

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A pair of dumbbells,six movements,suitable for the training program of\

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在家用啞鈴練出飽滿好看的胸肌

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#胸肌 好看又饱满的胸在家怎么练？

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2023-11-02 一对哑铃，简单的动作开肩美背，练一字肩，纤细手臂！#健身

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练好下胸很简单，只需要学会这一个手势 #shorts

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