شراگ دستگاه

(36)

آموزش حرکت شراگ دستگاه Leverage Shrug

(55)

✅شراگ دستگاه✅

(1:15)

10-شراگ دستگاه ایستاده (وزنه ازاد)lever shrug plate loaded

(7)

ظرافت های شراگز هالتر

(59)

آموزش حرکت شراگ دستگاه اسمیت جلو با توضیحات

(1:8)

آموزش حرکت شراگ دستگاه

(31)

شراگ کول با دمبل

(2:5)

✅آموزش حرکت ورزشی شراگ دستگاه اسمیت✅

(1:24)

✅آموزش حرکت ورزشی شراگ دستگاه تی بار✅

(1:16)

14-شراگ ایستاده با دستگاه ساق پاlever gripless shrug

(7)

آموزش حركت شراگ با دستگاه اسميت

(34)

آموزش حرکت شراگ شانه با دستگاه ساق پا Calf-Machine Shoulder Shrug

(37)

آموزش شراگ کول دمبل#بدنسازی

(55)

بهترین تمرین شراگز با دستگاه

(42)

کول شراگ هالتر اسنچ

(50)

کول های 🥚 بساز😍🔥 #short #بدنسازی #محمدشاهدی #فیتنس#مربی_بدنسازی#مربی #کول #شراگ#شراگز #برنامه_تمرینی

(25)

Smith Shrug Back شراگ دستگاه اسمیت

(7)

12-شراگ اسمیت از جلوsmith machine shrug

(7)

کول شراگ اسمیت دست باز

(40)