大厨炒8个小时菜累瘫，18岁学徒小弟上灶炒盘西蓝花，大家看能行吗

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【#郝大厨美食】大夏天就该来上一盘蒜蓉西蓝花,关键的步骤就是炒蒜蓉!一定要看好了,清淡营养、老少皆宜!#在家做美食 #爱美食爱生活 #营养搭配 #蒜蓉西蓝花 #晚餐吃什么

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Chef Wang teaches you: three methods of cooking broccoli, plain boiled, oyster sauced, stir-fried

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西蘭花最忌焯水和直接炒，大厨教你一招，清脆入味特別好吃 #家常菜 #教程 #美食 #cooking #broccoli #Carrots #shorts

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🧋 吃货一定要收藏的美食! 白灼西蓝花. \

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以后要是想吃西兰花就像我这样做 做法简单 清爽解腻 #美食 #做饭 #家常菜 #西兰花 #虾仁

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家常必备：清炒西兰花 #西兰花 #家常菜

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大部分人把西兰花买回去只会炒来吃，却不知道这样做只要5分钟就能搞定还不需要什么厨艺

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西兰花炒虾仁，脆嫩爽口，美味无比！ #西蓝花炒虾仁 #家常菜做法 #一起學做菜 #家常菜 #烹飪 #美食 #料理 #美食教程

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家常菜 美食推荐 ⚡炒出“幸福感”！西兰花胡萝卜炒鸡蛋，简单不简单！厨房日记 Broccoli and Carrot Scrambled Eggs Simple breakfast

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素炒西兰花

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腊肠炒西兰花 Stir Fry Chinese Sausage + Broccoli #broccoli #简易食谱 #easyrecipe #腊肠 #西兰花

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看起来简单的小炒菜也花了40分钟哦，四个菜你们要多长时间烧好呢

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【木须西蓝花】炒个适合孩子吃的菜，西兰花有营养，那就一星期吃三次吧

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90元左右教你做4菜1汤！

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西兰花不要焯水和直接下锅炒，那样营养会流失#西兰花 #跟抖音学做菜 #家常菜 #每日美食分享 #一起学做菜 #美食分享 #在家做美食 #妈呀太香了

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西兰花买回来不要炒着吃了，试试这个白灼西兰花，清脆爽口不油腻 # 白灼西兰花

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