古法健身 力量拉伸 瘦身全部兼備,簡單易學,隨時隨地可以練#古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

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每天坚持5分钟，简单的动作，改善腰椎问题#锻炼#居家锻炼#健康养生#

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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中年人的“凯格尔”运动，强过做深蹲，每天48下，让身体越练越好

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古法养生操·调理身心·新手易跟练 #功夫 #运动 #运动健身 #健身 #养生 #养生保健 #keep【Keep 健身课】

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16min古法健身完整版！带了拉伸 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #古法健身 #瘦全身 #瘦腰腹

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【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!

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🎄 早起来一组最伟大的拉伸‼️极度舒服

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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提升腿部力量 暴汗瘦身#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練 #健康

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滚滚滚，泡沫轴，狼牙棒身下放？你根本不会正确的放松！手把手教你练后拉伸放松【卓叔增重】

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根治 腰肌劳损 最有效的方法

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健身不拉伸，后悔下半生！

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哪里不舒服你就拉哪里，全身拉伸動作#居家鍛煉 #適合所有人 #拉伸

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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古法锻炼，燕子戏水，每天左右50下，全身都给你练

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腰部缓慢#拉伸，做完身体很轻松#锻炼#居家锻炼

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可别小瞧了这个动作，每天200下，很多问题都改善了#锻炼#居家锻炼

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古法健身马步静蹲 人老腿先老，中老年女性一定要加强腿部力量锻炼

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