胸肌训练 哑铃练胸肌大的初中高级训练，你get到了吗get哥 热爱冬日 胸肌 中国人保守护美好生活 get哥直播

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让胸肌变宽变厚又有胸中缝的哑铃组合训练#健身 #get哥健身干货 #get哥健身

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胸肌训练计划一副哑铃在家也能练好胸大肌，一定要收藏好。

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详细教学：站姿哑铃练上胸及上胸中缝的动作细节#健身 #get哥健身干货 #get哥健身

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胸肌实战训练 今天下午五点教大家练胸肌，你get到了吗get哥 健身 get哥直播 励志 训练

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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

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如何练出饱满胸肌！

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居家一对哑铃 打造铠甲胸，每个动作各5组 每组8-12次 组间歇60秒#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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做好胸部三大類動作，妳的胸肌訓練秘訣#健身

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啞鈴練胸肌（啞鈴系列

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哑铃胸肌训练动作 8个动作用一对哑铃就能把整胸肌完全练透（每个动作做3组，每组12个)#胸肌训练 #练胸 #黑皮 #黑皮体育生 #体育生 #哑铃练胸

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居家哑铃练全身第一集，今天教你只用一对哑铃练爆你的小胸肌#哑铃 #居家锻炼 #健身 #暴躁野哥

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哑铃夹胸练不明白的小伙伴你好好看看，希望可以帮到你#胸肌 #健身

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杠铃推胸记住这个口诀 为什么你做夹胸有感觉，杠铃一推就没了？胸肌训练 杠铃卧推 怎么锻炼胸肌 健身小白必看经验 力量训练

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胸肌要好看关键在上胸，一只哑铃教你练出饱满好看的上胸！

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在家用啞鈴練出飽滿好看的胸肌

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