덤벨프레스!(덤벨의각도.최대이완수축방법.덤벨프레스효과.어깨위치.네거티브?)ㅡ 헬린이들 부상방지를 위해서 필수시청

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의외로 모르는 덤벨 쉽게 세팅하는 방법

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과학적으로 알아본 덤벨 프레스 완벽한 자세. 가슴운동 이거 한 가지면 됩니다~! (근육활성도로 살펴본 덤벨 프레스의 자세)

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가슴근육이 잘 안커진다면 손목의 각도를 체크해보세요!

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[절대고수]각잡힌 가슴근육을 빠르게 키우는 운동방법!\

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가슴 근육이 안 커진 이유 #가슴운동 #덤벨프레스

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덤벨 숄더 프레스가 어깨를 미친 듯 넓히는 운동인 이유+방법

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인클라인 덤벨프레스(덤벨각도.팔꿈치위치.외반주팔꿈치사용법.숄더패킹올바른방법)

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벤치프레스보다 중요한 덤벨프레스ㅣ가장 완벽한 가슴운동

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인클라인 벤치프레스ㅡ인클라인벤치프레스 이렇게 하면 됩니다!

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플랫 벤치프레스!! 김명섭관장이 처음으로 알려주는 외반주운동방법 ㅡ헬린이들 필수시청!

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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[머어스을] 99년생 MZ 여직원 주말에 불러내기

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어깨운동의 정석 ㅡ덤벨 프레스(김명섭과 함께 배워보는 어깨운동의 기본-덤벨프레스)

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데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상

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덤벨과 바벨로만 하는 어깨 운동 루틴

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덤벨프레스 쉽게 뽑는 꿀팁 #shorts

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가슴 수축감 최고!! 덤벨 플로어 프레스! #shorts

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인클라인 덤벨 프레스인데 각도가 좀 높은데??

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사상 최악의 광배근 유전자들...ㅠㅠ

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인클라인 덤벨프레스 #상체운동 #운동루틴 #덤벨프레스 #chestworkout

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팔 근육 절대 못 키우는 사람들 특징

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어깨운동 덤벨숄더프레스 기본자세

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이렇게 했더니 가슴이 좋아졌어요!! | 인클라인덤벨프레스 3가지 꿀팁

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숄더프레스 머신 이것만 기억해 #어깨운동 #숄더프레스 #숄더프레스머신

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어깨 자극? 덤벨로 하나로 끝 #어깨운동 #전면어깨 #프론트프레스

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