30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

(22:59)

三个动作消除，肩周炎，颈椎疼，每天50个，你学会了吗？

(16)

鍛鍊肩頸背的三個動作，誰練誰知道 #医学科普 #健康 #健康科普 #知识分享 #科普 #中医 #中醫 #涨知识 #養生 #健身

(38)

早晚做这三个动作，颈肩腰腿全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用 运动贵在坚持

(14)

简单抓手踮脚运动，抓了三天，三高没了，手不麻了，睡眠好了👍

(3:29)

为什么有人50岁却30岁身材？“生命在于运动”广场舞健身操随心跳

(15:13)

中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

(13:46)

23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

(14:41)

天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

(30:43)

10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

(14:59)

30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

(30:15)

中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

(33:15)

可以不打針不能不健身操！每天30分鐘有氧操，保持身材不走樣！ㅣ暴汗ㅣ燃脂ㅣ減肥ㅣ姐妹花健身廣場舞團

(17:52)

30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

(26:36)

身體全身僵硬的，每天這樣慢慢做二次，拉伸肩頸腰背腿，輕鬆上下樓【武醫張鵬養生】

(15)

【瑜伽】常做這個動作，緩解腦供血不足的問題，簡單易做

(17)

简单三个动作，肩颈头后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己

(16)

下班回家再懒也要叫上老公来锻炼，每天三分钟，开肩美背 改善驼背 拉伸腰腹 肚子平了 副如没了

(10)

1个动作50下，肩颈轻松了#人体百科David伟#健康

(36)

早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

(7:15)

每天五分钟，身体更轻松！#滚背#锻炼 疏通后背，腰腹有力，肩颈灵活！#狼牙棒

(7)

肩颈锻炼操 三个动作每天坚持做

(27)

一個簡單動作，每天20次，肩頸背輕松，心情變好，終身受用的好動作！

(3:24)

【瑜伽】適合全家老少一起練的瑜伽動作，改善肩頸酸痛，低頭族必備！

(35)

【瑜伽】每天開肩防止生悶氣，擴張胸腔，美容養顏

(14)

肩颈怎么放松，这套动作自己也能做 肩颈酸痛 养生知识 小动作大作用 肩颈操 跟练

(1:23)

魔鬼開肩大法，每天一分鐘，提升你的氣質

(7)

【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

(46:2)

两个动作打开你的肩颈三把锁 #每天坚持锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈放松

(19)

三个动作每天三十分钟改善圆肩驼背，塑形瘦全身#健身减脂有氧运动#全民健身在快手#带你变瘦变美

(12)