#49. 대퇴사두근 #임상가의 관점에서 본 #임상해부학적 #기시_정지 #신경지배 #기능

(21:59)

대퇴사두근 강화 운동! 무릎의 근력을 강화시키는 운동

(1:42)

[씬호이] 넙다리 네갈래근/대퇴사두근 통증!! l 초 간단 해결법!! l 골반교정 앞(전방)기울임잡기 l허벅지 통증 l quadriceps -01화

(8:49)

무릎 통증 없애는 초간단 대퇴사두근 운동법 #shorts

(59)

20초만 버티세요! 무릎관절에 무리없고 한달 뒤 다리근육에 놀라운 변화가 생깁니다[코어운동, 한발서기,중년운동,균형잡기, 노화, 치매예방, 50대, 60대, 70대)

(15:42)

[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^

(12:51)

무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]

(19:57)

앉아서 매일 했더니 엉덩이, 다리 돌덩이 되고 뱃살까지 쫙! 빠졌습니다. (김범수 원장 통합본)

(34:7)

딱 21초만 버텨보세요! 3주 뒤 무릎에 무리없이 다리와 엉덩이 근육에 생기는 변화가 정말 놀랍네요![한발서기, 중년운동, 균형잡기, 노화, 노인, 50대, 60대,낙상사고]

(14:51)

[Easy for everyone] 15 workout collections. Home training, beginner's workout, senior workout!

(18:14)

[닥터홍선생]#60.무릎 관절염 좋게 해주는 아주 쉬운 한 가지 방법 (무릎 통증, 퇴행성 관절염, 대퇴사두근 운동)

(11:1econd)

중년 뱃살, 내장지방 싹 빠졌어요! 허리통증 걱정없이 앉아서 복근운동 뱃살 빼는 운동 [중년 똥배 빼는법, 코어운동, 앉아서 하는운동,크런치,데드버그]

(21:39)

무릎관절에 무리없는 이 운동을 걷기대신 매일 따라하세요! 3주 뒤 내장지방 쏙 빠지고 약해진 심장과 혈관에 놀라운 변화가 생깁니다 [중년 유산소 운동, 근력, 다리, 코어]

(12:59)

하루 10분! 무릎이 거짓말처럼 편안해지는 무릎 강화 운동 - 김수연의 통증 제로 홈트 몰아보기

(19:58)

잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]

(1:)

무릎 근육을 튼튼하게 해주는 대퇴사두근 운동 #shorts

(26)

[Dr.Ko's 5분해부학] 대퇴사두근(넙다리네갈래근; Quadriceps femoris) 운동 정확히 하고 계신가요?

(4:17)

[Dr.Ko's 5분해부학] 대퇴사두근(넙다리네갈래근; Quadriceps femoris) 구조 정확히 알고 계신가요?

(4:59)

대퇴사두근의 중요성 important of quadriceps for knee joint

(51)

무릎, 슬개골이 아프다면, 꼭 알아야하는 재활 방법 #스쿼트 #재활운동

(49)

[씬호이] 넙다리 네갈래근/대퇴사두근 길이 테스트 l 내 허벅지는 건강한가?! l 켄달 test l quadriceps -05화

(3:19)

대퇴사두근(허벅지근육)기시와 정지(대퇴직근/내측광근/외측광근/중간광근)해부학

(1:47)

무릎 아플 땐 스쿼트보다 '이 운동' 해보세요! ★무릎에 무리없는 허벅지 운동 大공개★ (신세계서울병원 정형외과 정진화) #shorts

(1:)

대퇴사두근과 무릎 통증의 상관 관계가 있다? MBN 231107 방송

(1:55)

대퇴사두근을 단련하면 무릎의 관절 손상을 막을 수 있다 [무엇이든 물어보세요] 20190813

(3:14)

하체운동에 무조건 넣어야 할 운동

(24)

대퇴사두근 촉진 | 대퇴직근, 외측광근, 내측광근(VMO) | 힐링무브 | 기능해부학 및 촉진기법

(5:16)

걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]

(28:58)

시큰시큰 무릎 통증 셀프 마사지! #shorts

(30)