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中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

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礦產協議又掀風暴，美威脅切斷星鏈？！盧比奧曝協議內幕:\

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4種運動被稱為「長壽運動」，每天30分鐘，效果驚人！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

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1個動作每天60次，勝過每天跑步慢走2小時！補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力全好了！【中老年講堂】

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~第1069期~特朗普突然向五角大楼“开火”，美军“一把手” 突然被裁，突然袭击背后是深思熟虑还是鲁莽行事？特朗普有何依仗不怕查账军方引火烧身？20250223

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最驚天的是：稀土協議初始於澤倫斯基親手！⋯ 川普要價 越勒越緊（02 22 25）#川普 #特朗普 #trump #馬斯克 #elonmusk #烏克蘭 #zelensky #putin

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尹烨：想长寿就别多运动！专家终于肯说实话，尤其00后这么做人人都能活过100岁！长命百岁不是梦！ #未来公开课 #尹烨 #圆桌派 #窦文涛 #马未都 #周轶君 #许子东 #马家辉

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【寶島觀世界】曹興誠陷照片門風波，中共抹黃手法可破解？！｜矢板明夫 ft. 馮光遠 資深媒體人 2025/02/23

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協議不重要，遵守協議更重要！稀土礦產換軍援，美烏雙贏！烏俄最新戰報，烏軍摧毀俄裝甲部隊！俄加大滑翔炸彈產量，升級巡航導彈！| 烏俄戰爭 | 軍事 | 庫爾斯克 | 新聞 | 紅軍村 |

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結婚治好了我的失眠與性愛成癮 | 馬克信箱 25w08

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所谓情商高，就是会说话 情商

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2/19葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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臺灣的確是一個省，中華民國的一個省。絕對沒有錯！同胞？？？不要自作多情.....

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直挫中共軟肋！美再提中共重罪 川普直指中共為敵人；馬斯克安保升級！受政府保護 可攜帶武器 使用武力【全球視野】

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饭后不要久坐不动，简单三个动作轻松锻炼全身内容启发搜索 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 每天坚持会有不一样的收获 简单的事情重复做

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简单一个动作，每天十分钟，40天后有惊喜每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用 运动贵在坚持 简单的事情重复做

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不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

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再忙也要坚持练，简单三个动作，轻轻松松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己 简单的事情重复做

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高情商的人，都有这5种说话习惯 | 2022 | 思维空间 0505

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【到底哪种运动最减脂?】如何加快减脂速度！

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5分钟锻炼“肩背”，打开后背，整个人笔直又挺拔#中老年人#锻炼#肩背

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70歲阿嬤不老容顏的秘密！ 臉部穴道按摩 緊實 拉提 預防皺紋 超有感 健康2.0 精華

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一个动作锻炼全身，每天50次，增强腿部力量 有氧运动

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每天练习这四个动作，一个月后你会看到改变的 每天坚持锻炼强身健体 太极拳 养生 有氧运动

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