館長 - 健力式臥推 入門

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210KG臥推一下半

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跟館長的健力對鍊🔥 挑戰男人的夢想 臥推100公斤X❓@GenghisKhan_3cm

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臥推的差異性跟動作

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【館長精華】臥推肌耐力訓練：100KG，150KG

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成吉思汗館內健力對抗賽 直播(中) 臥舉項目

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胸肌的訓練其實只要兩個動作

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【AI字幕】黃國昌選新北市長？選得上嗎？館長首度鬆口！給出答案了！鐵口直斷 館長專訪 主持:楊文嘉

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【館長精華】背部訓練：健身完整流程

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Common mistakes of dumbbell bench press and upper chest press

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柯文哲案北檢「二度抗告」！館長曝民進黨「目的」：把失去選票要回來【CNEWS】@sciencewillwin

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Full Record of Shoulder Training Part 1

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館長教學 - 臥推差異性教學 2017年版本

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Forced wrong point, correct posture, force movement control

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健力國手楊森 台灣深蹲400的巨人

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肌肥大跟肌爆發力綜合練法 全程 新手不適用

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Bench Press:Bodybuilding style vs. Powerlifting style

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臥推教學分段式握推

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150公斤臥推 全放到胸在上 不借力 無健力臥推法 不拱腰 無皮帶 全用胸肌力上

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健力臥推跟健美差別 還有 女子54公斤臥推上胸六下獎金加碼 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心

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館長臥推教學 2018

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Curator-the difference between the right and wrong bench press

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【館長精華】阿館講解健力臥推新規則！大法師推法將消失！？2/3選手將受到影響！！

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180KG臥推 不拱腰 放兩秒在上

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場館內最重的56kg 啞鈴臥推

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上胸臥推180kg 紀錄點

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【 館長 】為何你們在臥推的時候手腕會痛 , 做大重量起槓時的正確位置

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五合一居家必備玩具｜快狠準的全方位訓練｜Notorious x Byzoom 調整式啞鈴

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【館長精華】臥推訓練

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