[하루10분] 30,000명이 인정한, 라인이 예뻐지는 인터벌 발레핏

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딱 5분, 운동 전 워밍업 스트레칭// 칼로리 부스터 스트레칭 (운동 효과 대박, 근육통 예방,가동범위 증가)

(5:39)

살이 가장 빨리 빠지는 유산소 운동 홈트 // 30분만 따라해도 확 달라지는 전신 운동 | 타바타 보다 더 강력한 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) // 전신유산소 다이어트운동

(29:46)

레전드 다이어트 운동🔥)매일 하는 올인원 60분 전신운동 홈트/스트레칭 + 전신 유산소운동 + 근력운동 + 복근까지 이거하나로끝(땀폭발) 따라하기 쉬운 전신운동 홈트 (HIIT)

(1:6:32)

NO 층간소음! 살 빠지는 전신 유산소 운동 ( 저강도 ) | 손목 안 아픈 전신 유산소 다이어트 운동 홈트레이닝 // 초보를 위한 고강도 인터벌 트레이닝 ( HIIT )

(20:36)

땀이 쫙나는 다이어트 고강도 발레핏 30분 수업

(32:14)

HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 15분으로 전신 다태우고🔥 땀이 줄줄💦

(15:34)

설명있음) 칼로리를 가장 빠르게 태우는 전신 타바타 운동 (진짜힘듦) / 완벽한 유산소운동 | 홈트 다이어트 운동 ( TABATA ) / 전신유산소운동 · 전신운동 · 다이어트운동

(12:33)

가늘고 길게 근육이 생기는 발레핏 전신유산소운동 (+ 체형교정, 하체부종, 체중감량) / BALLE BARRE CARDIO WORKOUT (NO EQUIP)

(39:42)

[발레핏] 5. 스탠딩발레핏-4

(4:56)

NO 스쿼트, 런지, 플랭크) 무릎, 손목 안 아픈 유산소운동 홈트 (살 빠지는 운동) | 레전드 전신 운동 홈트레이닝 // 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 저강도 다이어트운동

(30:40)

살이 너무 빠지는 전신 운동 + 유산소 운동 ( NO 층간소음 ) // 타바타 보다 강력한 고강도 인터벌 트레이닝 운동 ( HIIT ) | 다이어트 운동 홈트레이닝 // 전신유산소

(20:38)

설명있음) 무릎, 손목 안 아픈 전신 유산소 운동 ( 칼로리 폭발 ) 살 빠지는 전신유산소 운동(저강도) //홈트 고강도 운동 ( HIIT ) | 유산소운동 전신운동 다이어트운동

(15:44)

[발레 몸매 만들기] 어깨 교정되는 발레핏 \u0026 발레 스트레칭

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′피트니스＋발레′의 만남(!) 건강한 다이어트 ′일렉트로닉 발레핏′ 오늘， 굿데이 113회

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2탄) 200만이 사랑한 아랫뱃살 · 똥배 빼는 최고의 복근 운동 ( 효과 대박 · 후기 폭발 ) 하복부 운동 · 똥배 빼는 운동 · 처진 뱃살 빼는 운동

(11:1econd)